Alefit diary

[nasmil]

Domani con calma metto una foto della mia condizione fisica attuale così vi fate anche voi un'idea [emoji4] comunque cercherò di seguire una normocalorica tenendo leggermente più alte le pro, farò cosi 330 carbo 200 pro e 60 fat.
La mia idea è quella di allenarmi dal lunedì al sabato.

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Dal lunedì al sabato significa 6 giorni di allenamento in palestra?

[Alefitness95]

Dal lunedì al sabato significa 6 giorni di allenamento in palestra?

Si esatto

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[nasmil]

Si esatto

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Grandissimo, beato te ahah! Sfrutta a pieno l'opportunità.

[Alefitness95]

Grandissimo, beato te ahah! Sfrutta a pieno l'opportunità.

Diciamo che finora mi sono sempre allenato 4 volte a settimana, ora voglio provare ad aumentare, poi se vedo che non ce la faccio diminuisco

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[nasmil]

Diciamo che finora mi sono sempre allenato 4 volte a settimana, ora voglio provare ad aumentare, poi se vedo che non ce la faccio diminuisco

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4-5 è un buon numero, l'importante è gestire bene i volumi, ovvio che devi fare i conti in modo diverso...
Io mi alleno 3 volte a settimana, però in futuro quando me lo potrò permettere aumenterò perché conviene sempre.

[Alefitness95]

4-5 è un buon numero, l'importante è gestire bene i volumi, ovvio che devi fare i conti in modo diverso...
Io mi alleno 3 volte a settimana, però in futuro quando me lo potrò permettere aumenterò perché conviene sempre.

Be sì certo infatti faccio questa prima settimana, se vedo che rispondo bene agli stimoli continuo cosi

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