Come ti dicevo in chat, hai perso la schiena a causa della stanchezza. Ma non è poi cosí strano eh, succede un po' a tutti.
Ora, io non voglio metter bocca su quello che dice Zacchino mio, però so anche che normalmente (ci ho lavorato anch'io con lui) le sue % sono un range, e so che da molta enfasi al volume allenante proprio perché un 3x3 deve rimanere un 3x3.
Se fosse stato lí mentre le facevi ti avrebbe guidato in una direzione diversa probabilmente, perché la schiena aveva iniziato a cedere giá da prima.

detto questo, anche i russi fanno protocolli del genere, ma su questo argomento ci potrei scrivere un sacco di roba ed ora sinceramente non mi sembra il caso. tanto fra un po' farò uscire un video a riguardo.

Cosa fare ora?
ora devi stare molto attento. ok spingersi e voler sorpassare un plateau, peró non ti devi far male!
se la schiena è solo indolenzita ok, pochi giorni e ti passerà tutto.
se invece è qualcosa di piú grave credo proprio che tu debba star fermo per un po' purtroppo.
incrociamo le dita.