ho dimenticato di aggiornare i massimali tecnici di settimana scorsa

squat 120 (a fronte di un massimale 135 e delle 2 precedenti settimane in cui ho fatto 130. un po deluso perchè pensavo dovesse migliorare di sessione in sessione invece no)
panca 85 (a fronte di un massimale di 96)
stacco 170 (anche qui mi aspettavo di fare ogni volta meglio e invece no. Ma va bene perchè intanto 170 è finalmente diventato un peso che gestisco bene)

questa settimana ho fatto
squat 130
oggi stacco tecnico , domani panca e dopodomani stacco

nel frattempo oggi ho realizzato per la prima volta che ho quasi esattamente 1,5 bW - 1 Bw e 2 BW . senza farlo apposta. una ***** di cabala.
cioè con un peso oscillante tra i 90 e i 92 ho 135 / 96 e 180
mi manca un 0,5 bw dappertutto per poter giocare a fare il powerlifter