Cmq vedrai che senza avere fretta, raggiungerai i risultati che vuoi.
Ti riporto uno dei miei primi allenamenti:
"__[Panca piana] 5x5@51 ma che fatica, BOH, 5\5\4\4\4 speriamo la prossima volta di chiudere ste 25 reps!"
Invece, la scorsa settimana ho fatto queste 4 panche:
12 x 6 @ 85kg
12 x 5 @ 90kg
20 x 4 @ 95kg
20 x 3 @ 100kg
TOT: 25120 kg in 7 gg
E conta che non sono un PowerLifter e non ho praticamente mai allenato specificatamente la forza (se non casi rari, più adesso avendo costruito una buona struttura), in questi anni amavo sperimentare diversi approcci sicuramente anche perdendo tempo.
L'importante è non avere fretta, non infortunarsi, e costruire una solida struttura e forgiare il SNC
Soprattutto negli ultimi mesi quando facevo qualcosa di non convenzionale, come allenare la panca tutti i giorni, e riuscendo cmq a recuperare.
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