Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x1x97,5kg
board 3cm 2x1x97,5kg
al petto 3x1x97,5kg
al petto 2x1x102,5kg (buoni)
al petto 1x107,5kg (stiracchiati malamente, anche perchè in risalita stavo andando a toccare i sostegni)
Video ultime due singole:


Stacco
3x4x120kg
3x3x140kg
3x2x160kg (tranquilli)
Video ultima doppia:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30