Imparare l' ABC

[LaFran]

Lo squat non è affatto brutto. Guarda i video di un anno fa.
Lo hai sistemato alla grande

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[MrDoc]

Lo squat non è affatto brutto. Guarda i video di un anno fa.
Lo hai sistemato alla grande

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Grazie!

(Diciamo che fa meno schifo di qualche anno fa)

[6i6i]

Ciao Doc, complimenti per la tenacia che hai nel lavoro e sotto i pesi, immagino sia un periodo molto duro, spero tu stia bene!

[MrDoc]

Ciao Doc, complimenti per la tenacia che hai nel lavoro e sotto i pesi, immagino sia un periodo molto duro, spero tu stia bene!

Ciao Luigi, quando ce la faccio cerco comunque di allenarmi per mantenere una componente di normalità in una situazione "anormale".

Sono molto stanco e un po' spaventato (come tutti), ma, come tutti cerco di tirare avanti.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x1x97,5kg
board 3cm 2x1x97,5kg
al petto 3x1x97,5kg
al petto 2x1x102,5kg (buoni)
al petto 1x107,5kg (stiracchiati malamente, anche perchè in risalita stavo andando a toccare i sostegni)
Video ultime due singole:


Stacco
3x4x120kg
3x3x140kg
3x2x160kg (tranquilli)
Video ultima doppia:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
1x175kg bretelle sù (discreti)
1x190kg bretelle sù (con un affondo leggermente migliore rispetto a settimana scorsa)
Video ultima singola:


Panca paralimpica
6x6x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min