Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

La panca è già molto meglio, i gomiti sono posizionati bene. So che non puoi spingere con le gambe, quindi sforzati di alzare il petto forzando l' adduzione delle scapole (si vede che già lo fai, ma non potendo puntare sul leg drive devi forzare al massimo questo)

Mi fa piacere se il tuo compagno abbia adattato il mio programmino, non so quanto possa servire a un BBer ma se è utile ben venga.

PS: però quella progressione sullo stacco è forse un po troppo, attenzione.