Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
prendi quello che ti dico con le pinze, ma a me le hanno insegnate senza inarcare la schiena, anzi tenendola rigida e dritta concentrandomi sul fulcro. la zone che più mi brucia normalmente sono comunque i lombari.
È la versione che conosco anche io.
Questa dovrebbe dare maggiore 3nfasi su glutei e femoral i e a sensazione io sento lavorare solo quelli

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