Il diario di una schiappa..

**MrDoc** · 13-02-2020, 10:39 PM

E' veramente difficile valutare l' affondo, la ripresa va fatta con la videocamera di lato ad altezza affondo (ferma possibilmente per evitare problemi di nausea e vertigini)

A parte questo non sono male, nel primo video vai troppo con il peso verso le punte, nel secondo questo non succede e segui una traiettoria migliore.

Il fatto di avere una posizone neutra del collo o guardare in alto in realtà oggi è piuttosto dibattuto; c'è almeno un squadra molto forte in Italia che insegna a guardare in alto durante lo squat (riprende gli insegnamenti della squadra Russa). Quindi se ti trovi bene fallo.

**Annurca** · 14-02-2020, 12:01 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

E' veramente difficile valutare l' affondo, la ripresa va fatta con la videocamera di lato ad altezza affondo (ferma possibilmente per evitare problemi di nausea e vertigini)

A parte questo non sono male, nel primo video vai troppo con il peso verso le punte, nel secondo questo non succede e segui una traiettoria migliore.

Il fatto di avere una posizone neutra del collo o guardare in alto in realtà oggi è piuttosto dibattuto; c'è almeno un squadra molto forte in Italia che insegna a guardare in alto durante lo squat (riprende gli insegnamenti della squadra Russa). Quindi se ti trovi bene fallo.

Ed io che ho sempre tenuto il collo in linea con la colonna per non sbagliare...
Mi hanno anche consigliato di non superare il parallelo per non avere difficoltà nella risalita

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**MrDoc** · 14-02-2020, 12:09 AM

Originariamente Scritto da Annurca

Ed io che ho sempre tenuto il collo in linea con la colonna per non sbagliare...

Sono scuole di pensiero diverse, il collo in linea con il tronco è attualmente il mainstream, ma non è detto che sia giusto in assoluto o che sia comunque giusto per tutti. Io ad esempio faccio addirittura squat guardando tendenzialmente in basso, fa schifo a vedersi ma per me funziona abbastanza.