Oggi
Hyperex focus glutei. Sento che salgo di più lavora la schiena. Voi che dite?
E Stacco deficit con rialzo sotto i piedi. Essendo la prima volta non ho caricato tantissimo anche se è un 3x 10 e arrivo alla decima che bruciano le gambe (peso 55kg)

https://youtu.be/OD5lWJ2m1Po



https://youtu.be/p3VjE4ZBLYU

Come vi sembrano?

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