25/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Stacco 7x3 94kg (allego video prima, quarta, ultima serie )

Soddisfatto, ma nella prima ripetizioni della quarta serie mi sono sbilanciato indietro. Per il resto mi sembra sia andata bene

Military press 4x7 31kg

Rematore bilanciere 4x7 59kg

Curl bilancere 4x7 31kg

Tricipiti spinte ai cavi 4x7 22kg

Affondi indietro 3x8

Allenamento tosto dopo gli stacchi, comunque chiuso tutte le serie, solo il curl chiuso un male.

Ecco i video e buona serata!

Prima serie

https://youtu.be/DUGx1ZKg5UU

Quarta serie, la più brutta

https://youtu.be/0f0FA2WlIfY

Ultima serie

https://youtu.be/BjLxE-rH2s8

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