Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
La settimana scorsa 6x3 con 100kg, questa invece 6x3 con 101kg [emoji16][emoji28]

Anche questo è un progresso!

https://youtu.be/rB14G_BazZM

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Bene!!
Dal video si vede che apri i gomiti in concentrica.
Cioè, quando dai gas verso il bilanciere, la spinta viene smorzata/attenuata dal movimento del gomito che "lasciato in balia del uragano" viene portato verso fuori.
Quindi, quando dai gas verso l'alto porta i gomiti vicino al corpo quanto basta per contrastare il movimento e mantenerli sulla linea di spinta.

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