Carnera's LOG

[DadoL]

Prendendo ispirazione da numeretto nel giorno DE di panca e squat ho ridotto i recuperi invece di alzare in carico. Da 45 a 30" con 80kg nella panca e 92 nello Squat. Ovviamente sempre 10x3 con grande buffer.

Poi ieri ho testato la versione deload del mio Hack squat, utilizzando un grosso elastico. Movimento promosso, mi ha permesso di scendere parecchio di più riducendo pericolo di rimanerci, utilizzando comunque grossi carichi.



Inviato dal mio CLT-L09 utilizzando Tapatalk

Perché con grande buffer?

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Perché con grande buffer?

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

Beh, perché essendo un DE (dynamic effort) è relativamente leggero. Per me 80kg sono un 70% 1rm.

Inviato dal mio CLT-L09 utilizzando Tapatalk