Dopo 7 settimane di PPL ad alta intensità ritorno a una fullbody nella quale lavorerò a buffer negli esercizi principali.

Ho capito che ormai per me (che non posso più contare sui newbie gains, nemmeno per la forza) non funziona tirare a cedimento per troppo tempo esercizi come panca e squat. Salgo, salgo, salgo fino ad un momento in cui mi brucio e mi ritrovo a regredire pesantemente e improvvisamente.

Nella panca ero arrivato a fare 4 rep con 104kg per poi trovarmi, nell'allenamento successivo a non riuscire a chiuderne 5 con 95kg (dove ne avevo fatte 8 nel backoff set la volta precedente) e in quello successivo a faticare per chiuderne 5 con 90kg.
Ormai ho capito che non tutti riescono a progredire da natural con protocolli da poco-natural