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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 14-10-2019, 08:57 AM #11
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    ThorSon
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    Allenamento di oggi dimezzato perché la palestra ha aperto con mezz'ora di ritardo, ho fatto giusto squat e panca

    - Squat 6x6x95kg
    https://www.youtube.com/watch?v=brqinMPOxQo
    https://www.youtube.com/watch?v=Tt0_7GHbZbw
    https://www.youtube.com/watch?v=QeTvezyVTgk

    - Panca discesa lenta e fermo lungo 4x3x60kg

    Squat veramente tosto, oggi l'ho sentito. Panca ok anche se difficile (ero veramente cotto dopo lo squat)
    Qui il video a bilanciere vuoto chiesto da MrDoc, forse ero un po' troppo freddo e non sono uscite benissimo...se serve le rifaccio a fine allenamento così sono sicuramente caldo.

    Nella 4 rep faccio un fermo nel punto in cui sento che mi "blocco".

    https://www.youtube.com/watch?v=IHTJx2932M0
    Ultima modifica di ThorSon; 14-10-2019 alle 08:59 AM
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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