Diario di ThorSon - Road to Asgard

[MrDoc]

Nel mio caso credo che il problema siano le caviglie. Arrivato al loro fine corsa posso solo flettere l'anca, però se rimango con la schiena dritta il baricentro va troppo indietro e mi ribalto...l'unica alternativa per scendere sotto il parallelo è piegarmi in avanti.
O almeno queste sono le sensazioni che sento io

Non lo so, potrebbe anche essere, andrebbe valutato il moimento senza carico (o solo con il bilanciere)

[ThorSon]

Non lo so, potrebbe anche essere, andrebbe valutato il moimento senza carico (o solo con il bilanciere)

Se mi ricordo lunedì faccio un video a vuoto

[MrDoc]

Se mi ricordo lunedì faccio un video a vuoto

Ok, prova a vedere fin dove scendi senza buttarti in avanti

[ThorSon]

Allenamento di oggi dimezzato perché la palestra ha aperto con mezz'ora di ritardo, ho fatto giusto squat e panca

- Squat 6x6x95kg
https://www.youtube.com/watch?v=brqinMPOxQo
https://www.youtube.com/watch?v=Tt0_7GHbZbw
https://www.youtube.com/watch?v=QeTvezyVTgk

- Panca discesa lenta e fermo lungo 4x3x60kg

Squat veramente tosto, oggi l'ho sentito. Panca ok anche se difficile (ero veramente cotto dopo lo squat)
Qui il video a bilanciere vuoto chiesto da MrDoc, forse ero un po' troppo freddo e non sono uscite benissimo...se serve le rifaccio a fine allenamento così sono sicuramente caldo.

Nella 4 rep faccio un fermo nel punto in cui sento che mi "blocco".

https://www.youtube.com/watch?v=IHTJx2932M0

[MrDoc]

Il video a bilanciere scarico non ha un senso, nei video con 95kg scendi sicuramente meglio e di più perchè ti butti meno in avanti con il tronco.

Nei video con 95 gli squat non sono affatto male, inoltre quasi tutte le ripetizioni mi sembrano non profondissime ma comunque valide, però non riesco a rendermi conto di quanto sia "risicato" l' affondo, servirebbe che il cellulare fosse almeno 20 centimetri più in basso e magari con una ripresa zoommata sul punto dell' affondo (anche solo per una serie), so che sono rompiscatole, ma ho constatato più volte che il punto di ripresa cambia tantissimo la percezione.

[ThorSon]

Il video a bilanciere scarico non ha un senso, nei video con 95kg scendi sicuramente meglio e di più perchè ti butti meno in avanti con il tronco.

Ehm...

Non lo so, potrebbe anche essere, andrebbe valutato il moimento senza carico (o solo con il bilanciere)

Nei video con 95 gli squat non sono affatto male, inoltre quasi tutte le ripetizioni mi sembrano non profondissime ma comunque valide, però non riesco a rendermi conto di quanto sia "risicato" l' affondo, servirebbe che il cellulare fosse almeno 20 centimetri più in basso e magari con una ripresa zoommata sul punto dell' affondo (anche solo per una serie), so che sono rompiscatole, ma ho constatato più volte che il punto di ripresa cambia tantissimo la percezione.

Scherzi? Se riusciamo a risolvere i problemi ben venga!
Lunedì provo, vediamo come escono perché il telefono è quello che è.
Se mi ricordo metto anche i pantaloncini bianchi che si vede ancora meglio

[MrDoc]

Scherzi? Se riusciamo a risolvere i problemi ben venga!
Lunedì provo, vediamo come escono perché il telefono è quello che è.
Se mi ricordo metto anche i pantaloncini bianchi che si vede ancora meglio

Vediamo bene perchè se l' affondo dei video di ieri è valido in modo netto, il tuo squat è buono, punto e basta.