Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Squat doveva essere movimenti lenti ma a guardare i video non mi sembrano così lenti, quindi lo chiamerò "movimenti controllati"
Il lato positivo è che oggi le ginocchia non hanno dato problemi (grazie MrDoc), sono rimasto più in spinta e gli affondi sono risultati validi senza troppo sforzo.
Faccio anche io così, perchè purtroppo , vista la mia veneranda età, ho spesso degli acciacchi. Spesso faccio riscaldamento lento e controllato e poi al salire dei carichi incremento la velocità.

Si vede molto bene il "difetto" del tuo squat, osserva la traiettoria del bilanciere in discesa, vedrai che negli ultimi 20-30 cm si sposta in avanti (è un errore che faccio anche io e non ho ancora capito come correggerlo, se tu trovi un modo poi lo uso anche io...)