Squat : hai trovato la strada per un ottimo squat, nell ultima ripetizione hai "svirgolato" un po in affondo ma la base c'è

La panca un po' frettolosa: la prima ripetizione non è male, nelle successive tendi ad aprire i gomiti, a seguire traiettroie diverse in risalita, a perdere l' adduzione delle scapole etc etc . Il carico forse cominciava a essere impegnativo, però non ti vedevo compattarti e concentrarti ad ogni ripetizione.

Per l' altro discorso hai un PM