diario di kel

[kel]

tranquillo Doc, l'avevo capito che il bigolo era un bigolo affettuoso

quanto al fatto che ti era sfuggito che partivo , forse è perchè in effetti non l'avevo detto.

comunque mi fa piacere che hai capito il mio ragionamento. Oggi l'ho portato avanti e vivendolo son convinto che abbia un senso, nel senso che l'idea della confidenza con i carichi piu pesanti funziona. Paradossalmente anche quando i carichi NON salgono. Però riprendi l'abitudine a "sentirli" non so se mi spiego. é stata davvero importante per me questa sensazione.

questa mattina i 120 che ieri mattina non si erano nemmeno schiodati sono venuti su, non dico facili, ma nemmeno ho faticato così tanto come ieri pomeriggio quando sono riuscito a farli. Poi ho riprovato 130 che ieri pm eran venuti su e oggi non sono saliti. Ma non ne ho fatto un dramma. Mi è comunque piaciuto sentirli lì. Non solo, ho provato i 140, si sono mossi di 1 mm e sono rimasti a terra ma, ripeto, secondo me è sensato comunque. voglio dire : anche se non salgono, li senti ugualmente, la sensazione dei 140 kg è lì e intanto la testa comincia a rifarci l'abitudine. E dunque secondo me, in questo momento, per me, ha senso caricare il bilanciere, provare con convinzione a tirarlo su e poi comunque lasciarlo a terra. Crea un feedback, un dialogo col bilanciere. Mi vien difficile spiegarlo meglio di così. Se lo capite bene, e se no amen.

Poi son risalito, sono andato al bar, ho mangiato 2 panini, ho bevuto una birra e son tornato giù, e ho riprovato singole pesanti con gli stessi risultati della mattina:
120 salita (quasi) facile
130 non saliti
140 non saliti
Se non altro sto riprendendo confidenza almeno col 120, quindi boh, credo che il mio ragionamento funzioni davvero.
Forse a questo punto, domani ha piu senso che cerco "n" ripetizioni con 120 kg piuttosto che farne ancora una e poi fallire di nuovo il 130. boh, vedremo.

poi ho provato una cosa che non avevo mai fatto, così per gioco:
ho legato alla cintura da PL la mia cintura dei pantaloni e alla cintura dei pantaloni un KB da 16 kg e c'ho fatto 1 trazione. Non so nemmeno se è valida poichè la prima trazione secondo me ha sempre un minimo di spinta di gambe inconscia e involontaria anche se io mi sforzo di non farla, però mento sopra la sbarra, anche se dal video non si vede.

Molto divertente come esercizio.
Mi sa che lo tengo fatto di tanto in tanto.
Ah, approfitto per dire - visto che sul diario non lo scrivo mai- che comunque es complementari, anche se pochi, li faccio.

questo il video della monkey bar con KB :
https://youtu.be/ODFxd7q0zgU



e questi i deadlift della mattina

110:
https://youtu.be/qIHJjjwsfOs

120
https://youtu.be/44hUYONq2WU

130 (Fallito)
https://youtu.be/UPx0BzTqseA

140 (fallito)
https://youtu.be/jkQJdCn5_nE