Citazione Originariamente Scritto da FitnessBody73 Visualizza Messaggio

Metterò circa 30-40KG, 10 serie da 3 ripetizioni. Questo per me è non caricare.
Sono abituato a pensare sempre al cedimento muscolare. Ad esempio, con gli stacchi rumeni facevo 4 serie da 6-8 rip con circa 70KG, quindi abbassando le ripetizioni avrei caricato di più. Per questo avevo pensato all'ìinizio di fare 3 serie da 10 rip. Fortunatamente mi hai corretto :-)
Aspetta, io ti ho indicato quel carico perchè non sapevo quanto eri abituato a caricare, se te la senti carica pure un po di più, il proprio peso corporeo è una buona base per valutare al meglio gli stacchi, quindi 60-70kg vanno benissimo.