Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Fai così (Ricorda la notazione russa) :



Questo piccolo raccordo di allenamenti è fatto in modo tale che, se vuoi, dopo la gara di panca puoi rifare i test massimali di Squat e Stacco (magari con una cintura)
Oggi giorno 1
Doc lo stacco mi ha ammazzata, non sono riuscita a farlo tutto. Ho un mal di schiena che mi porta via, e l’ho messo sulla moto stasera

Ecco i video con i carichi
https://youtu.be/fNuYecqxszM
https://youtu.be/lvfjACmW3AQ
https://youtu.be/x71sw9qyO0k