Quando metti dei video dicci cosa vediamo, che carichi stai usando; posso provare a fare due conti guardando i dischi, ma poi ogni disco è diverso, a meno che non siano quelli standard da gara.

Squat: nel complesso non mi sembra male, però la ripresa da dietro rende difficoltoso valutare diversi punti importanti, come l' affondo, Mi sembra che l' affondo sia a pelo, ma potrei essere ingannato dalla prospettiva.

Panca: la presa sul bilanciere è piuttosto stretta, io proverei ad allargarla, le scapole sono un po addotte, ma le spalle sono "alte" (ovvero sono più verso la testa che verso il bacino mentre dovrebbe essere il contrario), inoltre il bilanciere tocca il petto sui capezzoli se non ancora più su, invece dovrebbe toccare il petto sotto i capezzoli