diario di kel

[kel]

2) appena possiamo fare squat tecnico lo correggiamo

ok, perfetto, grazie

Panca con fermo: la discesa e il fermo non sono male, m quando risali le braccia dovrebbero essere verticali, tu invece, a fine risalita, le hai palesemente inclinate verso i piedi

sì, vero, soprattutto nell'ultima rep il bilanciere rischia addirittura di cadere in avanti e non perdo il controllo solo per via del poco peso. In realtà la cosa era voluta e conseguente a un'intuizione: credo che il mio problema principale nella panca (o forse meglio dire uno dei tanti problemi) è che i gomiti non sono mai perfettamente in spinta e questo, ovviamente, disperde la forza. Ho capito - a furia di prove - che stando un po più in avanti i gomiti sono più in spinta e sono tutt'ora convinto che l'intuizione sia valida. Il problema è che in questo video ho chiaramente esasperato questa cosa. Devo trovare la giusta via di mezzo

Stacco: sei compatto prima della partenza nella prima ripetizione, nelle successive ti compatti strada facendo, non va bene.

vero, era una giornata no fin dall'inizio, avrei dovuto riposare e invece ho voluto allenarmi tutti i giorni per essere sicuro di finire il programma. oggi riposo e domani andrà meglio.

Comunque se stai "sofferendo" questa progressione, la prossima volta fai l' 8x2 con gli stessi carichi di questa sessione e il 9x1 successivo con i carichi previsti per l' 8x2

sinceramente vorrei davvero evitare questa retromarcia

Fermo 3”
Prova a contare
Milleuno, milledue, milletre e se sei come me aggiungine un paio, millequattro e millecinque.

mea culpa, era la prima volta e non mi pareva nemmeno di aver rubato tanto... però a mia discolpa ti posso dire che il tempo si dilata sotto il peso del ferro, come se lo scorrere del tempo stesso fosse influenzato dalla forza di gravità, cosa che, ne sono certo, un qualsiasi fisico quantistico della domenica potrebbe confermarti