Oggi fanno 3 giorni di seguito che mi alleno. Domani nevica.

Fatto 8 serie da 5 al 65% di panca e squat (quindi 44 e 60 kg arrotondati)
2 video:
https://youtu.be/j19TSxPf8uQ
https://youtu.be/o9r1nmJoXoU

Mi annoto che nello squat sto cercando la mia posizione ottimale del bilanciere sulla groppa