Allenamento di ieri molto leggero

Stacco regular 60x5 100x5 120x3x3serie
Femorali corpo libero 3x10
Push press 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3
Alzate laterali 4x10 8 8
Alzate xyt 4x10+10+10
Bicipiti manubri 4x8 16 16
15' stretching