Peso corporeo 66kg

Oggi

Squat discesa 5" salita 4" (piedi ancora un po più distanti ma praticamente paralleli; non venga in mente a nessuno di provare così, è una soluzione "di emergenza" che stiamo provando con Gianluca per bypassare l' infiammazione degli adduttori, in generale non è il modo giusto)
8x2x100kg (duri ma fatti discretamente)
Video ultima serie:


Panca discesa 5" salita 5"
8x2x75kg (duretti)
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x6x35kg

Good morning seduto
4x8x40kg