Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Come mai non puoi prendere un po’ di tempo di riposo? Hai una gara?
La gara è al 20 gennaio, ma non mi fermerei comunque, finchè reggo un bilanciere cerco di non mollare


Peso corporeo 66,7kg (residuo delle abbuffate natalizie)

Oggi

Squat (prova generale pre gara del 20 gennaio)
1x130kg
1x140kg (molto bene, facili, quasi veloci e con affondo netto)
1x150kg (brutti, affondo valido ma appena sufficiente, schienati ... ma sono un nuovo massimale, quasi 2,3 volte il mio peso corporeo)
Video1x140kg 1x150kg :


Panca paraolimpica
5x5x70kg (è paradossale che l' alzata in cui sembro essere più tecnico sia anche quella in cui faccio più schifo dal punto di vista dei carichi)
Video ultima serie:


Stacco
4x4x150kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Trazioni orizzontali
5x10

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10

Curl con manubri
6x8x20kg