da due giorni ho aggredito il mio fisico con una nuova strategia: si chiama IF o digiuno intermittente. Praticamente mangio dall 7,30 di mattina fino alle 14,30. Poi vado a digiuno completamente (tranne una tisana senza zucchero di sera). E devo dire che funzionas: stamattina la bilancia segnava 72,5 (un chilo e 300 grammi in meno in due giorni). Sto bevendo tanto: anche 3 litri. E mi alleno a digiuno alle 6 di mattina...subito dopo un bel post workout con circa 50 gr di proteine e carbo.
Non mi prendetemi per folle, ma stavolta credo di aver trovato la strada giusta (pensate, al mattino mi sento molto sgonfio ma con i muscoli molto duri). Credo di continuare così. Almeno per un po'....