Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Infatti da quando sto intensificando il low bar ho la bassa schiena in perenne sofferenza. Può dipendere da quello? Consigli di riprovare con barra più alta già dal prossimo allenamento (sarebbe 7×3@83%) o di proseguire così per questo ciclo?.
A maggior ragione se hai fastridi alla schiena dobbiamo assolutamente sospendere la low bar, la prossima volta fai High bar. Scaldati e sali fin dove rioesci senza farti del male, se arrivi a fare il 7x3x83% bene, ma altrimenti fai un7x3 conm il carico massimo che ti permetta di non farti male.