Orlando con Morgante si ragiona

[the77joker]

Sì Doc, ho dovuto squattare strettissimo oggi perché avevo veramente fastidio. Il problema è che allargare lo stance o spingere decisamente in fuori le ginocchia sono entrambe pratiche che mi causano problemi ad oggi. Devo ragionare su cosa sia meglio fare. Adesso sto facendo parecchio lavoro di stretching e mobilità ma dubito che i risultati saranno granché sul breve periodo.

Hai mai fatto o esercizi di propriocezione sulla tavoletta basculante?
Quando hai fastidio fai questa prova, se lo fai quando stai bene rischi di non accorgertene:
Senza carico sposta il peso sul piede nella parte interna, per intenderci nella pianta dove si attacca l'alluce.
Sei mai stato da un podologo hai magari piedi piatti o patologie del piede?
Quando fai foam roller lo fai sotto la pianta del piede?
Fai stretching per i polpacci e gambe?
Fai foam roller ai: femorali, polpacci, quadricipiti, glutei, dorsali, e attenzione attenzione la parte interna della coscia vicino al ginocchio che non so come si chiama


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[Morgante]

Aspè andiamo per ordine.

Hai mai fatto o esercizi di propriocezione sulla tavoletta basculante?

No mai.

Quando hai fastidio fai questa prova, se lo fai quando stai bene rischi di non accorgertene:
Senza carico sposta il peso sul piede nella parte interna, per intenderci nella pianta dove si attacca l'alluce.

Proverò.

Sei mai stato da un podologo hai magari piedi piatti o patologie del piede?

Mai stato da un podologo. Durante una visita fisiatrica mi è stato valutato l'appoggio del piede e mi è stato detto che appoggio leggermente all'interno ma non in misura preoccupante.

Quando fai foam roller lo fai sotto la pianta del piede?

No, lo farò

Fai stretching per i polpacci e gambe?

Sì, qualcosa faccio.

[Morgante]

Fai foam roller ai: femorali, polpacci, quadricipiti, glutei, dorsali, e attenzione attenzione la parte interna della coscia vicino al ginocchio che non so come si chiama

Le ho tutte tranne l'ultima.

[the77joker]

Le ho tutte tranne l'ultima.

L'ultima me l'ha detta un allenatore di weightlifting e mi ha detto è importante per lo squat. Non la conoscevo neanch'io.
Ah poi puoi fare foam roller di spalle petto e tricipiti che male non fa. Anzi fa male malissimo sai cosa intendo


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