Ridurre le porzioni, come ti hanno detto, non basta. Anzi, se fatto male è controproducente. Devi cambiare le fonti e iniziare a mangiare cibi veri, basta con pizza e coca cola.

Inoltre parti molto male... dopo ferragosto un razzo? Comincia a camminare, correre, andare in bicicletta ecc ecc fin da oggi, tutti i giorni.

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