l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:

stacco 5x5x 110kg 10 in più rispetto alla volta scorsa.

ecco il video dell'ultima serie: https://youtu.be/IfkhzgOFn1Q

dopo lo stacco ero cottissimo, le dita scivolavano che era una bellezza e ho avuto difficoltà a tenere il bilanciere anche col magnesio.

ho fatto due serie da 10 di front squat in ss con il rematore, ma ero troppo cotto, ne avrei dovute fare altre due e non ci son riuscito.
mi manca la cintura adesso... probabilmente alzerei anche un po' di più.

credo di tornare a 100kg la prossima volta, semplicemente perché è un peso più gestibile che mi permette di lavorare anche sul volume, altrimenti così mi stanco troppo e non riesco a fare tutto.


ps: da notare come si sente il bilanciere strusciare sulle tibie!!!!!