Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Ero convinto che anche alla russa si mettesse il carico vicino alle rep. Tipo 100kg×3×8 = otto serie da tre rep con 100kg.

Anche Pisano scrive alla russa ma mette le percentuali a sinistra.
Si, alla russa i carichi vanno comunque vicini alle ripetizioni, non alle serie