si torna a faticare....
All.1 IVsett. IIciclo
squat 10*6*58.5 bene molto bene, se non fosse per il bilanciere tutto liscio che con il caldo invece di appiccicarsi scivolava verso il basso
traz. 10 prone 6supine
crunch saltato
military 5*5*33
poi visto che avevo molto tempo ho aggiunto panca fino a 65 poi board 10cm 70 e 8cm 70
mi sono fermato perchè è venuto a mancare l'aiuto
poi per la prima volta ho voluto provare la floor press, non pensavo fosse così dura
ogni tanto sento la necessità di variare qualcosa per non annoiarmi domani voglio provare un trazioni day e ho pensato a qualcosa tipo 30 in 6/7 minuti (comunque il meno possibile) e ogni settimana cercare di limare qualche secondo....
buona giornata
Zio