wo odierno
panca 10*6*38kg ok buone sensazioni, purtroppo non ho potuto riprendere
trazioni prone/supine
crunch +10kg 1*35
a seguire nella scheda avevo il box squat, ma non avevo la voglia di farlo, proprio zero piuttosto martellate nei.....bottoni
mi sono dilettato a provare il sumo arrivano fino 2*1*100kg voglio salire anche in questa alzata piano piano.
Il box lo recupero domenica che sono di turno