wo mattutino
affondi finalmente finalmente mi sono deciso ad aumentarli 43*5*5
panca che ho in programma domani ho messo il 50% ed ho fatto delle serie con fermo di 3" e poi li "sparavo" alla massima velocità, se serva a qualcosa non lo so, ma mi divertiva.....
poi per sentire i pesi sono salito fino a 60 poi per provare la board autocostruita, ho messo 65 e ci ho fatto una doppia, purtroppo non ho potuto iniziare a levare cm per la solita cronica mancanza di tempo.
Doc a questo proposito, ho letto che la board se non si usa la maglia non serve a una mazza, io nella mia ignoranza penso che possa servire comunque per abituarsi almeno in parte a dei pesi sovramassimali, anche se magari manca la parte più difficile dell'alzata un minimo farà....io ogni tanto la userò!!!