Eccallà...

eraser ha già scritto tutto.

Non esiste "non ingrasso manco volendo" nel senso che la tua percezione del "volendo" di sicuro è diversa dalla realtà.

Per cui come ti ha scritto eraser la risposta alla TUA domanda che ti ricordo essere stata

"Per rassodare i glutei, bastano 15-20 minuti di mini stepper (600+ scalini) e 4x20 di squat liberi 3-4 volte a settimana?"

è NO. Non basta, non è sufficiente, manco lontanamente.

Qualcuno avrebbe anche potuto rispondere "ma che pigli per....?" però fortunatamente ti sei beccata subito un bel consiglio di eraser.

Ora perchè non passi allo step successivo e leggi qualcosa su allenamento e alimentazione (magari i link in firma di @eraser e @LaFran)?