Risultati da 1 a 15 di 2991

Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 24-05-2017, 03:19 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,648

    Predefinito Walk with Joker

    24.5.17

    Anche oggi mi sentivo un po' stanco ma man mano che mi allenavo mi sono sentito meglio.
    Goal dell'allenamento: mantenimento senza strafare.

    Squat
    2x10 20,30kg 1'
    3x5 50kg 1'
    3x5 60kg 1'
    3x5 70kg 2'

    Lat
    5x5 50kg 1'

    Row
    5x8 40kg 1'

    Stacco a sorpresa, non era previsto ma siccome lunedì non mi aveva soddisfatto ho voluto doppiarlo. Ho focalizzato sulla preattivazione.
    2x5 60,70kg
    2x3 80kg
    2x3 90kg singole abbastanza facili tranne l'ultima dell'ultima serie dove stavo perdendo la presa, bilanciere tenuto su solo coi calli qui un po' ho sentito tirare la spalla operata.
    Ho visto che tendo ogni rep a partire diversamente, a volte sono dritto a volte un po' seduto.


    ---
    80kg
    https://youtu.be/zMf8Fnw6z4Q
    https://youtu.be/qzDfOpU17fQ

    90kg
    https://youtu.be/z3a2RirnTsQ
    https://youtu.be/YohsTnFhz1s


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 24-05-2017 alle 04:14 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Vendo "manubri" per scrollate stile Farmer Walk
    Di ironleo2015 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-02-2016, 02:05 PM
  2. Farmers walk
    Di Drago nel forum Strength's Related
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 09-12-2015, 01:42 PM
  3. farmer walk, utile o solo scenica?
    Di Pugile nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 11:35 PM
  4. E' morto Heath Ledger, il nuovo Joker.
    Di HugeSlimboy nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-02-2008, 02:12 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home