Walk with Joker

[MrDoc]

Ribadisco che ti posizioni molto bene, c'è un errore sicuro che è quello che quando stacchi il bilanciere dai sostegni e ti prepari alla prima ripetizione (in tutti i video) il bilanciere non è sulla verticale delle spalle ma di 5 cm verso la testa, al salire dei carichi diventa una posizione tassante.

Il secondo errore che vedo (ma che proprio in riferimento al video di panca che hai messo in un altro diario non so se sia veramente un errore) è che in discesa chiudi i gomiti che vanno oltre la verticale del bilanciere. Io, se lo faccio, cerco di correggermi perchè così mi ha cercato di impostare Gianluca; gli americani invece tendono a farlo e non so perchè. Quindi prova a documentarti e se scopri qualcosa fallo sapere anche a me.

[the77joker]

Ribadisco che ti posizioni molto bene, c'è un errore sicuro che è quello che quando stacchi il bilanciere dai sostegni e ti prepari alla prima ripetizione (in tutti i video) il bilanciere non è sulla verticale delle spalle ma di 5 cm verso la testa, al salire dei carichi diventa una posizione tassante.

Il secondo errore che vedo (ma che proprio in riferimento al video di panca che hai messo in un altro diario non so se sia veramente un errore) è che in discesa chiudi i gomiti che vanno oltre la verticale del bilanciere. Io, se lo faccio, cerco di correggermi perchè così mi ha cercato di impostare Gianluca; gli americani invece tendono a farlo e non so perchè. Quindi prova a documentarti e se scopri qualcosa fallo sapere anche a me.

Grazie [emoji4]
Se il problema della verticale è solo quando stacco il bilanciere beh allora sono già migliorato.
Sui gomiti non ci ho mai pensato, o meglio mi sono fatto l'idea che sia meglio averli sotto al bilanciere ma non ci ho fatto caso. Proverò a cercare. Ma a meno di questioni anatomiche o fisiologiche mi vien da pensare che sia meglio cercare di tenerli sotto come ti ha detto il tuo trainer che sicuramente vedendoti dal vivo ti ha dato gli aggiustamenti corretti per te e per i tuoi scopi.
Nella checklist comunque non l'ho ancora messo. Oggi ero focalizzato su verticale e respirazione.
Piano piano infilo tutto. Prima di correre devo imparare a camminare
Grazie ancora.


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