oggi workout sottotono, accuso la stanchezza del periodo e la giornata pesante di lavoro pre workout

stacco sumo
5x60
5x100
3x130
4x1x160kg ok, nulla di eccezionale

panca piana
5x60kg (5'')
3x3x70kg (3'')
5x1x80kg (fermo di 2'')

stretching e rotatori elastico