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Discussione: Allenamenti di Karn

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Karn Allenamenti di Karn 27-03-2008, 01:25 AM

Karn Mercoledi' 26/03/2008 27-03-2008, 01:31 AM

Teknou Benvenuto tra i diaristi,... 27-03-2008, 08:02 AM

Visione :81::81:no sono arrivato... 27-03-2008, 08:23 AM

Zanna ciao!benvenuto! ehhehehe non... 27-03-2008, 09:58 AM

Karn Si ho dimenticato a mettere... 27-03-2008, 11:06 AM

The Undertaker Benvenuto e buona permanenza!... 27-03-2008, 02:56 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

.:überfranz:. Bene 90x6 dai. Ma perché usi... 08-01-2013, 05:04 PM

Karn @Uber Mi sento più compatto,... 08-01-2013, 05:58 PM

Karn 09/01/13 stacco sumo cn... 09-01-2013, 05:37 PM

Karn 10/01/13 Squat ... 10-01-2013, 05:29 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

.:überfranz:. Allora fai sul serio!... 07-02-2013, 10:22 PM

Karn EHHEHEH ma quale sul... 07-02-2013, 11:00 PM

Karn Per la serie che non cè... 08-02-2013, 05:02 PM

SeNsHi doppie e singole fino a 5... 08-02-2013, 06:33 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Wildcat Io di gear capisco zero. ... 07-04-2014, 10:28 AM

SeNsHi certo, e mettono la scusa che... 07-04-2014, 11:37 AM

Karn E' una tattica... 07-04-2014, 12:08 PM

Karn 07/04/14 stacco sumo no... 07-04-2014, 07:05 PM

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Wildcat Discorso interessante. Te... 29-04-2014, 02:38 PM

Karn Esattamente. Mi trovo bene... 29-04-2014, 04:16 PM

Wildcat Due settimane anche lineari,... 29-04-2014, 07:18 PM

SeNsHi io mi trovo bene ad inserire... 30-04-2014, 02:55 AM

Karn 30/04/14 squat no belt ... 30-04-2014, 08:13 PM

giulio96 Karn scusa l'ignoranza ma cos... 30-04-2014, 09:40 PM

SeNsHi core= addominali e lombari:... 01-05-2014, 12:45 AM

giulio96 Ok grazie dark :) 01-05-2014, 08:33 AM

Karn Grazie anche da parte mia!... 01-05-2014, 12:53 PM

giulio96 io invece ho i muscoli... 01-05-2014, 02:43 PM

Karn 02/05/14 Panca 50kg x 8... 02-05-2014, 05:41 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Wildcat Karn TI VEDO STANCO XD 16-05-2014, 09:20 PM

SeNsHi la prossima volta che scrivi... 17-05-2014, 07:34 AM

Karn E' un modo per essere... 17-05-2014, 12:18 PM

SeNsHi bAN 17-05-2014, 01:30 PM

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Wildcat pENSO CHE DOVRESTE ALLENARVI.... 17-05-2014, 01:44 PM

SeNsHi fATTIBILI 17-05-2014, 06:58 PM

Karn La prossima settimana li... 17-05-2014, 11:25 PM

Karn 18/05/14 Panca 50kg 3x6... 18-05-2014, 06:03 PM

Karn 20/05/14 Bici da corsa ... 20-05-2014, 12:45 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Tetsujin ma hai saltato da 105 a 135... 26-08-2014, 12:02 PM

Karn Si lo so non è propriamente... 26-08-2014, 12:17 PM

Tetsujin perche non fai una singola di... 26-08-2014, 02:52 PM

Karn Un piccolo esperimento che in... 26-08-2014, 08:03 PM

Tetsujin secondo me non ti spompa... 27-08-2014, 12:15 AM

Karn Eh eh lo sò ...ma ogni tanto... 27-08-2014, 04:32 PM

Karn 8 giorni di stop per lavori... 02-09-2014, 07:54 PM

Karn 12/09/14 Altri 10 giorni... 13-09-2014, 01:58 PM

eraser allora potresti aver confuso... 13-09-2014, 03:07 PM

Karn E' una nuova tecnica...c'e'... 13-09-2014, 10:27 PM

Karn In questi giorni, una persona... 14-09-2014, 08:19 PM

.:überfranz:. Ti straquoto Karn! 14-09-2014, 09:57 PM

Strikeout di fondo si... ma sono cmq... 15-09-2014, 09:00 AM

Karn 15/09/14 Squat no belt ... 15-09-2014, 05:10 PM

°°sOmOja°° Digli di risparmiarsi quei 40... 14-09-2014, 10:39 PM

Karn Stacco sumo 50* 5 5... 17-09-2014, 11:27 PM

Karn Panca 50kg 2x6 90kg x 6 ... 19-09-2014, 09:16 PM

Karn 23/09/14 Stacco sumo ... 24-09-2014, 04:59 PM

SeNsHi impressioni sulle ginocchiere... 24-09-2014, 11:27 PM

Karn A mio modesto parere... 25-09-2014, 11:13 AM

SeNsHi si, ci sto facendo un... 25-09-2014, 11:57 AM

eraser ...anche perchè sei vecchio. ... 25-09-2014, 12:10 PM

SeNsHi hO DOLORI OVUNQUE :D scherzi... 25-09-2014, 12:24 PM

eraser lE DONNE... 25-09-2014, 12:29 PM

.:überfranz:. Niko... hai frainteso...... 25-09-2014, 12:33 PM

eraser ora è tutto più chiaro... ;)... 25-09-2014, 12:43 PM

SeNsHi TEMO MI SERVIRA' DEL VIS!!!!... 25-09-2014, 12:44 PM

Karn Riassunto ultimi allenamenti,... 27-09-2014, 08:42 PM

SeNsHi per riprendere confidenza con... 27-09-2014, 11:39 PM

Karn 04/10/14 Grande giornata... 04-10-2014, 08:45 PM

Karn Tre settimane di stop... 26-02-2015, 01:36 AM

eraser Finalmente rileggo l'amico... 26-02-2015, 09:04 AM

SeNsHi ti traduco in una sola parola... 26-02-2015, 11:34 AM

SeNsHi aLLENATI O BAN 26-02-2015, 11:50 AM

Karn Appena arrivo a 150 di panca... 26-02-2015, 03:50 PM

SeNsHi fAKE 26-02-2015, 11:57 PM

Karn 04/03/15 Si riprende dopo... 04-03-2015, 08:00 PM

SeNsHi grande, road to san zenone... 04-03-2015, 08:08 PM

Karn Sarebbe bello, ma ho un mare... 04-03-2015, 08:15 PM

Corvette Fai un saluto a Simmons :D 04-03-2015, 08:25 PM

Karn Credo che in qualsiasi... 04-03-2015, 08:32 PM

Karn 06/03/15 Allenamento prova... 06-03-2015, 09:56 PM

Karn 9/3/15 Allenamento a... 09-03-2015, 06:30 PM

SeNsHi 345? di chi era?? 09-03-2015, 09:27 PM

Karn 19/03/15 Panca 50kg 2x6... 22-03-2015, 03:44 PM

SeNsHi voglio i video della "pseudo... 22-03-2015, 05:40 PM

Karn coming soon su nowvideo 22-03-2015, 06:53 PM

Karn 23/03/15 Riscalamento ... 23-03-2015, 04:01 PM

Karn 24/03/15 Riscaldamento ... 24-03-2015, 06:16 PM

Karn Aggiorno con qualche... 30-03-2015, 09:20 PM

Karn Continua il periodo... 03-04-2015, 11:44 PM

SeNsHi mi dispiace antò, vedrai che... 04-04-2015, 12:07 AM

eraser Mi dispiace karn. tieni... 04-04-2015, 04:43 AM

Karn Dopo 15 gg torno al... 14-04-2015, 11:04 PM

Karn Aggiorno il diario dopo... 08-09-2015, 04:06 PM

SeNsHi non scrivere fake workouts,... 09-09-2015, 07:43 AM

Karn Almeno niente test wada..ma... 09-09-2015, 11:09 AM

SeNsHi tEST DEL CAPELLO: NO WAY OUT 09-09-2015, 01:50 PM

SeNsHi ci beccheranno doped da m4 09-09-2015, 01:51 PM

Karn Categoria casper...sai che... 09-09-2015, 02:18 PM

SeNsHi faremo la nostra porca figura... 24-09-2015, 11:16 PM

Karn Non mi sn fermato in questi... 05-03-2016, 09:48 AM

SeNsHi deve essere un fake che... 05-03-2016, 12:12 PM

Karn Grz Andrea...spero di essere... 05-03-2016, 12:24 PM

Karn 5. 3. 16. Sabato mattina... 05-03-2016, 01:44 PM

Karn https://youtu.be/oR6IHVkV-48... 06-03-2016, 01:18 PM

Karn 8 3 15 Panca 50x6x6... 08-03-2016, 08:24 PM

Karn 1527. 10 3. 15 sumo ganci... 10-03-2016, 05:32 PM

Karn 15. 3. 16. squat 50x5x5... 15-03-2016, 04:01 PM

JJPower Ciao, scusa se faccio... 15-03-2016, 04:18 PM

Karn Ma quale scusa che fa... 15-03-2016, 05:12 PM

Karn 16. 3. 16. panca 58x6 60x6... 16-03-2016, 08:40 PM

Karn 19.3. 16 Sumo 50x6x6 90x6x6... 19-03-2016, 05:05 PM

Karn 22. 3. 16. squat 50x5x5 ... 22-03-2016, 09:22 PM

Karn 23. 3. 16 panca 50x6x6 70x5... 24-03-2016, 02:14 PM

Karn 24. 3. 16. Sumo 50x6x6... 24-03-2016, 09:11 PM

SeNsHi se hai dolore alle ginocchia... 24-03-2016, 09:28 PM

Karn Grazie del consiglio Andrea..... 24-03-2016, 09:53 PM

SeNsHi beh, no, se hai dolore alle... 24-03-2016, 10:14 PM

Karn 26. 3. 16 Squat 50x6x6... 26-03-2016, 05:15 PM

SeNsHi riccardo? quando fare lo... 29-03-2016, 11:35 AM

Karn Eh già...anche se come dicono... 29-03-2016, 01:45 PM

Karn 29. 3. 16 panca 50x6x6 90x6... 29-03-2016, 08:04 PM

Karn 6. 4. 16. sumo. 50x6x6... 06-04-2016, 09:52 PM

Karn 7. 4. 16 Squat 50x6x6... 07-04-2016, 08:20 PM

Karn 19. 4. 16. Squat 50x5x5 ... 19-04-2016, 09:49 PM

Karn 20. 4. 16. Panca 50x6x6 ... 20-04-2016, 02:33 PM

Karn Qualche riflessione personale... 22-04-2016, 09:10 PM

eraser Ciao Karn. Per i bic hai... 23-04-2016, 08:44 AM

Karn Ciao Nico..grz per la... 23-04-2016, 01:10 PM

eraser Lavorare i bic su inclinata,... 23-04-2016, 02:15 PM

Karn 23. 4. 16. Riscaldamento... 23-04-2016, 04:17 PM

Karn 24. 4. 16. squat. 50x6.... 24-04-2016, 08:35 PM

Karn 25. 4. 16. Panca 50x6x6... 25-04-2016, 06:28 PM

Karn 28. 4. 16. sumo 50x6... 28-04-2016, 07:22 PM

Karn 29. 4. 16 squat 50x6 front... 29-04-2016, 08:11 PM

Karn 3. 5. 16. panca 50x6x6.... 03-05-2016, 07:42 PM

Karn 5. 5. 16 . Sumo 50x6.... 05-05-2016, 02:09 PM

Karn 6. 5. 16 squat 50x6 front... 06-05-2016, 08:03 PM

Karn 7. 5. 16 panca 50x6 70x4... 07-05-2016, 03:31 PM

Karn 9. 5. 16. sumo 50x6... 09-05-2016, 05:30 PM

eraser Sempre dei bei pesi, Karn ! :) 09-05-2016, 09:42 PM

Karn Grazie Nico....tutto senza... 09-05-2016, 10:26 PM

Karn Squat. 50x6. Front 50x6.... 12-05-2016, 11:19 PM

Karn 13. 5. 16 Panca 50x6 75x3... 13-05-2016, 07:59 PM

Karn sumo 50x6 classic 50x6 Sumo... 16-05-2016, 09:29 PM

Karn 20. 5. 16 squat 50x6. 80x4.... 20-05-2016, 10:07 PM

Karn 23. 5. 16. panca 50x6... 23-05-2016, 10:02 PM

Karn 24. 5. 16. sumo 50x6... 24-05-2016, 08:54 PM

Karn 25. 5. 16 Squat no cinta... 25-05-2016, 08:57 PM

Karn Periodo di pausa quasi... 03-06-2016, 12:58 PM

Karn A distanza di più di un mese... 29-06-2016, 07:16 PM

Karn Prova del 9 con la panca per... 30-06-2016, 07:29 PM

SeNsHi hAI SUPERCOMPENSATO 30-06-2016, 11:00 PM

Karn Ti alleni troppo Dark..sei... 01-07-2016, 05:18 PM

SeNsHi io amo il cortisolo!!!! 01-07-2016, 07:36 PM

Karn Dovresti smettere almeno 6/8... 01-07-2016, 07:44 PM

Karn sumo 50x6 90x4 120x1 150x0... 03-07-2016, 06:49 PM

Karn 05 07 16 Squat 50x6. ... 06-07-2016, 02:53 AM

Karn Saluto un po tutti gli amici... 10-02-2017, 03:17 AM

eraser Ciao Karn!!! Sempre bello... 10-02-2017, 08:10 AM

zacros Ciao Karn! Ma se non mi... 10-02-2017, 09:23 AM

SeNsHi karn e zacros che scrivono... 10-02-2017, 10:00 AM

Karn Ciao Zacros si sono di... 10-02-2017, 12:36 PM

Karn squat no cinta 50x6x6 90x6... 10-02-2017, 06:18 PM

Karn Panca 50x6x6 90x3... 11-02-2017, 07:08 PM

Karn sumo promo no cinta 50x6x6... 12-02-2017, 04:50 PM

MrDoc Difficile "criticare" uno... 12-02-2017, 09:17 PM

Karn Grazie Doc! Lo accompagno... 12-02-2017, 10:06 PM

MrDoc Guarda, tu probabilmente... 12-02-2017, 11:01 PM

Karn Sicuramente un bel set... 12-02-2017, 11:16 PM

Karn squat no cinta 50x6x6 90x6... 14-02-2017, 05:43 PM

MrDoc Senza cinta per potenziare il... 14-02-2017, 06:00 PM

Karn Esatto Doc! Sono un... 14-02-2017, 06:06 PM

zacros Non sei sovrappeso, ma riempi... 14-02-2017, 11:29 PM

SeNsHi sEI GRASSO :D 15-02-2017, 10:21 AM

Karn Ora inserisco un po' di... 15-02-2017, 02:05 PM

eraser Questa è da REP+!!! :D 15-02-2017, 02:28 PM

Karn panca 50x6x6 90x3... 15-02-2017, 06:24 PM

Karn sumo proa no cinta 50x6x6... 17-02-2017, 06:21 PM

Karn squat no cinta 50x6x6 90x6... 21-02-2017, 10:19 PM

Karn panca 50x6x6 90x3... 22-02-2017, 09:15 PM

MrDoc Se non è un segrerto, come... 22-02-2017, 10:21 PM

Karn Partire da un carico intorno... 23-02-2017, 01:56 AM

MrDoc Grazie del chiarimento, mi... 23-02-2017, 08:37 AM

Karn Sicuramente è meno del... 23-02-2017, 09:19 AM

MrDoc No no, anzi io amo gli... 23-02-2017, 10:38 AM

Karn Sinceramente nella panca... 23-02-2017, 08:59 PM

MrDoc Lo schema a Ladder di Somoia... 23-02-2017, 10:19 PM

Karn squat no cinta50x6x6 70x3... 03-03-2017, 08:12 PM

Karn panca 50x6x6 70x4 90x3 110x1... 07-03-2017, 08:58 PM

MrDoc Ma la cinta ti aiuta nella... 07-03-2017, 10:22 PM

Karn Sicuramente la cinta nel raw... 07-03-2017, 10:52 PM

MrDoc Dai numeri che fai da... 08-03-2017, 12:03 AM

Karn Grazie Doc! Ma sono 10 anni... 08-03-2017, 08:02 PM

Zio mauri Intanto continua ad allenarti... 08-03-2017, 09:46 PM

Karn Quando terminerà il... 09-03-2017, 12:03 AM

MrDoc Credo che Zio mauri... 09-03-2017, 08:38 AM

Karn sumo no cinta prona 50x6x6... 09-03-2017, 07:01 PM

Zio mauri Muoioooooooooooo... 09-03-2017, 07:09 PM

MrDoc Ma come acciderbolina si fa a... 09-03-2017, 10:25 PM

Karn La prossima volta proverò a... 09-03-2017, 10:48 PM

MrDoc Ok, è assodato che sei... 09-03-2017, 11:20 PM

Karn squat day Crunch 3x15 Hiper... 10-03-2017, 07:31 PM

Karn Panca 50x6x6 90x4 Katana ss... 11-03-2017, 05:38 PM

MrDoc La maglia da panca da soli è... 11-03-2017, 09:33 PM

Karn Anzi ieri pomeriggio ero... 12-03-2017, 05:27 AM

MrDoc Era quello che avevo... 12-03-2017, 12:51 PM

Karn Crunch 3x15 Hiper 3x15 Gm ... 13-03-2017, 05:06 PM

Karn squat day Crunch 3x10 Hyper... 15-03-2017, 07:02 PM

MrDoc Ma usavi le fasce o le... 15-03-2017, 10:22 PM

Karn Usavo le sbd..simulavo... 15-03-2017, 10:53 PM

MrDoc Te lo chiedevo perchè... 15-03-2017, 11:38 PM

Karn panca 55x6x6 75x6 80x6 85x6... 16-03-2017, 06:21 PM

Zio mauri chiaramente sono l'ultimo che... 16-03-2017, 08:44 PM

Karn Grazie zio Mauri..cmq si... 16-03-2017, 09:14 PM

MrDoc Provo una grande invidia per... 17-03-2017, 12:17 AM

Karn Grazie Doc..ma c'è poco da... 17-03-2017, 07:18 AM

Karn sumo prona uncino no cinta... 19-03-2017, 05:51 PM

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DadoL Bentornato! Inviato dal... 11-01-2021, 04:55 PM

Karn 13/01/21 Squat 50x6... 13-01-2021, 10:36 PM

Karn 22/01/21 Allenamento... 22-01-2021, 02:53 PM

Karn Forse ho spinto un po troppo... 25-01-2021, 12:39 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non capisco perché il workout... 05-06-2021, 08:54 PM

Karn Inosservato non... 05-06-2021, 09:51 PM

PistolPete Io ho apprezzato 05-06-2021, 10:38 PM

Karn 06.06.2021 Squat no cinta... 06-06-2021, 02:21 PM

PistolPete Metti qualche video!!! ... 18-06-2021, 08:37 AM

Karn Non penso che mettero' altri... 18-06-2021, 01:33 PM

kel nooooooooo!!! perchèèèèèè???... 18-06-2021, 06:40 PM

Karn Grazie Lore per il tuo... 18-06-2021, 08:47 PM

Karn 18.06.2021 Squat no cinta... 18-06-2021, 08:56 PM

Karn 20.06.2021 Oggi un po di... 20-06-2021, 12:25 PM

Karn Dopo i miei video ho perso... 20-06-2021, 07:12 PM

Karn 21.06.2021 Squat no cinta... 21-06-2021, 02:45 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete È un dolore da accumulo o... 23-06-2021, 09:34 PM

Karn Tanti anni fa quando ero... 23-06-2021, 10:05 PM

PistolPete Mi dispiace, sento molta... 23-06-2021, 10:30 PM

Karn Grazie Pete x il pensiero..ma... 24-06-2021, 06:15 AM

PistolPete Buongiorno. Certamente.... 24-06-2021, 06:17 AM

kel però aspetta. Mi sembra di... 24-06-2021, 02:01 PM

PistolPete Sono d'accordo. Poi ho visto... 24-06-2021, 02:07 PM

Karn Grazie Kel e Pete per gli... 24-06-2021, 03:26 PM

Karn 24.06.2021 Stacco classico... 24-06-2021, 03:29 PM

Karn 25.06.2021 Panca... 25-06-2021, 03:51 PM

the77joker ti volevo suggerire se non lo... 25-06-2021, 07:04 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Dico che lo stacco non so... 26-06-2021, 03:00 PM

MrDoc Purtroppo il tuo sumo è come... 26-06-2021, 04:07 PM

Karn Grazie per gli interventi ... 26-06-2021, 04:20 PM

MrDoc Se tu hai i dischi con i... 26-06-2021, 04:36 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

the77joker Valuta il consiglio di Eraser... 28-06-2021, 04:26 PM

Karn Purtroppo in famiglia è un... 28-06-2021, 05:03 PM

Karn Ma non demordo..magari con... 28-06-2021, 05:18 PM

the77joker Io ho speso molto meno, ma... 28-06-2021, 08:53 PM

Karn 29.06.2021 Stacco prono no... 29-06-2021, 06:26 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

eraser Se dovesse servirti qualche... 29-06-2021, 10:20 PM

Karn Grazie Eraser..lo so..ai... 29-06-2021, 10:28 PM

PistolPete Ma ti fa male anche a... 29-06-2021, 09:40 PM

Karn No Pete..non sono così... 29-06-2021, 09:49 PM

PistolPete Dai che è un periodo, allora.... 29-06-2021, 09:55 PM

PistolPete Magari sciocchezza eh, sai... 02-07-2021, 02:43 PM

Karn Grazie del commento..hai... 02-07-2021, 03:03 PM

MrDoc I 130 sono meglio dei 110... 02-07-2021, 04:13 PM

Karn Comunque grandioso questo... 02-07-2021, 08:00 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Ma cosa vuoi mollare karn...... 05-07-2021, 02:19 PM

PistolPete Fai tu, a me dispiacerebbe... 05-07-2021, 07:53 PM

PistolPete È un po' lontanuccio, ma... 08-07-2021, 03:54 PM

Karn Come fastidio nessuno..ma già... 08-07-2021, 04:10 PM

PistolPete Bellissimo! L'ho fatta... 08-07-2021, 04:12 PM

Karn Wow..mai visto una... 08-07-2021, 04:14 PM

MrDoc Per andare sotto il parallelo... 08-07-2021, 04:46 PM

Karn Grazie Doc...per assurdo il... 08-07-2021, 06:30 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Artigianale, la pallavolo... 08-07-2021, 06:32 PM

PistolPete È la mr doc 4xweek che seguo... 14-07-2021, 11:08 PM

Karn Veramente quello distratto... 14-07-2021, 11:31 PM

Karn 15.07.2021 Panca 80x2... 15-07-2021, 12:12 PM

PistolPete Dai che se oggi era un... 15-07-2021, 08:19 PM

Karn 16.07.2021 Stacco neutro... 16-07-2021, 06:43 PM

bullshark Bene Karn! contento che ti... 16-07-2021, 08:27 PM

Karn Grazie del consiglio Bull..... 17-07-2021, 05:18 PM

bullshark C'è un post di Kel dove c'è... 17-07-2021, 10:38 PM

bullshark Eccolo! ... 17-07-2021, 10:44 PM

Karn Gentilissimo e ho già capito... 17-07-2021, 11:46 PM

Karn 18.07.2021 Panca 70x5 80... 18-07-2021, 08:07 PM

PistolPete Ginocchio nello squat ok? Ho... 18-07-2021, 08:19 PM

Karn Si pete erano sotto..tutto... 18-07-2021, 08:38 PM

MrDoc Ma non importa, quella di... 18-07-2021, 09:17 PM

PistolPete Bene, hai trovato la via 18-07-2021, 08:51 PM

Karn Tutto provvisorio come sempre... 18-07-2021, 09:09 PM

PistolPete Paradossalmente puoi anche... 18-07-2021, 09:18 PM

Karn Opterò per un lavoro come... 18-07-2021, 10:01 PM

Karn 19.07.2021 Stacco neutro... 19-07-2021, 06:09 PM

Karn 20.07.2021 Salto corda 3'... 20-07-2021, 03:55 PM

Karn Mo ricollego alla tua... 20-07-2021, 07:44 PM

PistolPete Parliamoci chiaro karn...... 20-07-2021, 07:57 PM

MrDoc Attenzione perchè restare... 20-07-2021, 09:04 PM

PistolPete Sicuramente ne capisci più di... 20-07-2021, 09:08 PM

MrDoc La regola del non dolore è... 20-07-2021, 09:12 PM

PistolPete Su questo non discuto che, da... 20-07-2021, 09:13 PM

Karn Si Doc..ricordo di aver letto... 20-07-2021, 09:40 PM

MrDoc Certo , ma si arriva a questo... 20-07-2021, 10:58 PM

Karn NO..no l ho letto..grazie per... 20-07-2021, 11:38 PM

Karn 21.07.2021 Panca 70x4... 21-07-2021, 03:21 PM

PistolPete Pare una figata immensa...... 21-07-2021, 03:45 PM

Karn Più che il green pass ti... 21-07-2021, 04:16 PM

MrDoc Il movimento e il controllo... 21-07-2021, 05:50 PM

Karn Non lo so se serve..noto in... 21-07-2021, 09:51 PM

SeNsHi bene Antonio, mi pare tu stia... 21-07-2021, 11:03 PM

PistolPete Ho appena finito di leggere... 21-07-2021, 11:05 PM

Karn Davvero grazie per il post... 22-07-2021, 12:47 AM

Karn 23.07.2021 Panca 70x5... 23-07-2021, 03:01 PM

MrDoc Buona! (senza dolore?) 23-07-2021, 05:32 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

bullshark Notevoli i 115kg!... 25-07-2021, 10:44 PM

PistolPete Bello, quale difetto dovrebbe... 26-07-2021, 09:44 PM

MrDoc Ti dovrebbe insegnare a... 26-07-2021, 10:10 PM

Karn Grazie ragazzi..spero con... 26-07-2021, 10:39 PM

MrDoc Una stance larga è meno... 26-07-2021, 10:41 PM

Karn 29.07.2021 Stacco classico... 29-07-2021, 09:13 PM

PistolPete Auguri a tua figlia! Che sei... 29-07-2021, 10:25 PM

Karn Grazie Pete! È una semplice... 29-07-2021, 11:59 PM

PistolPete Capitava e capita anche a me.... 30-07-2021, 07:48 AM

Karn Si ..è venivo anche da un... 30-07-2021, 12:42 PM

PistolPete Azz, non molli! Ok che è... 30-07-2021, 12:47 PM

Karn Il problema è quello che... 30-07-2021, 12:56 PM

Karn 30.07.2021 Warm up ... 30-07-2021, 01:44 PM

Karn Indeciso se provare domani o... 30-07-2021, 10:20 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Con 9 singole a 116 E POI il... 31-07-2021, 06:42 PM

PistolPete La terza te la soprassiedo... 02-08-2021, 07:43 PM

Karn Nello Squat ancora non sono... 02-08-2021, 07:49 PM

PistolPete Capito! Inviato dal mio... 02-08-2021, 07:56 PM

Karn Vedo quanto può darmi come kg... 02-08-2021, 08:23 PM

Karn 03.08.2021 Stacco 50x5... 03-08-2021, 01:50 PM

MrDoc Anche se fai quello strano... 03-08-2021, 09:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non sono credente, ma una... 05-08-2021, 03:04 PM

Karn In quanto credente meglio l'... 05-08-2021, 03:20 PM

Karn Stasera è apparsa nell... 05-08-2021, 09:47 PM

PistolPete Di solito si arrossa ed è... 05-08-2021, 10:17 PM

Karn Pete non mi interessa... 05-08-2021, 10:36 PM

MrDoc Prima di rinunciare prova con... 05-08-2021, 11:02 PM

PistolPete Beh, a me dispiacerebbe!... 06-08-2021, 05:10 AM

bullshark Auguri Karn! Una gran bella... 06-08-2021, 07:40 AM

Karn Grazie ragazzi..allora a me... 06-08-2021, 01:43 PM

Karn Stasera 30' minuti di... 06-08-2021, 10:38 PM

the77joker Epitrocleite? Ho imparato a... 07-08-2021, 01:16 PM

Karn Vorrei salvare almeno i tre... 07-08-2021, 01:42 PM

Karn 07.08.2021 Leg press 5x10... 07-08-2021, 01:46 PM

Karn 08.08.2021 Warm up ... 08-08-2021, 03:21 PM

MrDoc Questo è lo spirito giusto 08-08-2021, 04:27 PM

Karn Si Doc..teoricamente dovrei... 08-08-2021, 05:06 PM

PistolPete Azz.. Gambe, gambe e gambe. 08-08-2021, 05:12 PM

Karn 11.08.2021 Warm up ... 11-08-2021, 10:12 PM

Karn 13.08.2021 Leg ext 4x10... 13-08-2021, 02:22 PM

SeNsHi credo tu stia parlando di un... 13-08-2021, 09:36 PM

Karn 14.08.2021 Warm up ... 14-08-2021, 01:29 PM

PistolPete Back squat wide grip? Bene... 14-08-2021, 01:37 PM

Karn Wide grip ma con le mani che... 14-08-2021, 02:05 PM

PistolPete Nel front squat si fa, nel... 14-08-2021, 02:07 PM

Karn 16.08.2021 Warm up Tank... 16-08-2021, 03:26 PM

the77joker hai provato un tutore? io mi... 16-08-2021, 08:11 PM

Karn Come ben consigliato da Bull... 16-08-2021, 10:28 PM

Karn 17.08.2021 Running 8.4 km... 17-08-2021, 04:31 PM

PistolPete 43, che vuoi che sia. Cigolo... 17-08-2021, 09:46 PM

MrDoc Forza ragazzini... :D ...... 17-08-2021, 10:45 PM

Karn Cerco più che altro di non... 17-08-2021, 11:26 PM

MrDoc Io scherzavo visto che vi... 18-08-2021, 09:30 AM

PistolPete A proposito, io ho un fianco... 18-08-2021, 09:33 AM

Karn 18.08.2021 Duathlon 1h 35'... 18-08-2021, 03:57 PM

Karn 19.08.2021 Warm up Back low... 19-08-2021, 05:06 PM

Karn 20.08.2021 1.5 km corsa e... 20-08-2021, 05:43 PM

PistolPete Viaggi! Io dopo anni che non... 20-08-2021, 06:47 PM

Karn Pete anche se ho messo 8kg..6... 20-08-2021, 07:28 PM

PistolPete Non ci capisco nulla, io ho... 20-08-2021, 07:42 PM

Karn Macché scherzi più che... 20-08-2021, 07:48 PM

Karn In.un altra delle tante vite... 20-08-2021, 08:05 PM

PistolPete Non conosco. Vado a vedere! 20-08-2021, 08:06 PM

PistolPete Fantastico, perché coniuga... 20-08-2021, 08:28 PM

Karn Pete non stiamo parlando.di... 20-08-2021, 09:23 PM

PistolPete Ah, ecco perché non trovavo... 20-08-2021, 09:27 PM

Karn 21.08.2021 Stacco classico... 21-08-2021, 08:09 PM

Karn 22.08.2021 Safety squat... 22-08-2021, 02:51 PM

MrDoc Ammiro chi cerca soluzioni... 22-08-2021, 03:41 PM

Karn Grazie Doc ma cerco di non... 22-08-2021, 04:54 PM

PistolPete Concordo col doc, ti sei... 22-08-2021, 05:01 PM

Karn Pete grazie a Dio fatta... 22-08-2021, 05:15 PM

PistolPete Allora è questione di... 22-08-2021, 05:17 PM

Karn Solo un po mi sono girate per... 22-08-2021, 05:39 PM

PistolPete Mentre è in pausa magari puoi... 22-08-2021, 05:49 PM

Karn Faccio un cambio ad occhi... 22-08-2021, 07:45 PM

the77joker complimenti io ho smesso con... 22-08-2021, 06:35 PM

PistolPete Ahahah, magari. Se con... 22-08-2021, 07:50 PM

Karn Cmq mi sono complicato la... 23-08-2021, 03:06 PM

Karn 23.08.2021 Running 1.7... 23-08-2021, 06:24 PM

Karn 24.08.2021 Stacco classico... 24-08-2021, 06:13 PM

Karn 25.08.2021 Warm up 1.7km... 25-08-2021, 08:21 PM

PistolPete Catabolizzi tutto! :D 25-08-2021, 08:54 PM

Karn I pesi rallentano,la corsa ti... 25-08-2021, 10:08 PM

Karn 26.08.2021 Warm up ... 26-08-2021, 03:13 PM

Karn 27.08.2021 Warm.up ... 27-08-2021, 11:59 AM

Karn 28.08.2021 Ww Warm up... 28-08-2021, 08:41 PM

PistolPete Dai che torniamo in pista... 28-08-2021, 09:24 PM

Karn 29.08.2021 Warm up ... 29-08-2021, 06:06 PM

Karn In queste settimane di test... 29-08-2021, 06:44 PM

MrDoc Aggiustando i carichi puoi... 29-08-2021, 09:28 PM

Karn Dai importanza anche a... 29-08-2021, 10:02 PM

PistolPete Tieni le progressioni nei big... 29-08-2021, 10:05 PM

Karn Allora per lo squat terrò per... 29-08-2021, 10:46 PM

PistolPete Ottima la progressione sul... 29-08-2021, 10:48 PM

Karn Se faccio lo stacco in presa... 29-08-2021, 11:10 PM

Karn 30.08.2021 Military 40... 30-08-2021, 07:34 PM

MrDoc Nello stacco le gambe si... 30-08-2021, 09:16 PM

Karn Grazie Doc..un set up... 30-08-2021, 09:47 PM

PistolPete Sai il mio livello, quindi... 30-08-2021, 10:07 PM

Karn Il mio "basculare" xdxd che... 30-08-2021, 10:14 PM

MrDoc Sul "basculare" si potrebbe... 30-08-2021, 10:55 PM

Karn 31.08.2021 Running ... 31-08-2021, 02:44 PM

Karn 03.08.2021 Military ... 03-09-2021, 04:52 PM

PistolPete Direi che se mangi di notte,... 03-09-2021, 06:08 PM

Karn IF è stata un ulteriore... 03-09-2021, 06:18 PM

PistolPete Si, ma non ho dubbi... 03-09-2021, 06:35 PM

Karn Grazie Pete del post..non mi... 03-09-2021, 10:59 PM

PistolPete Ahah sei il contrario dei... 04-09-2021, 12:20 AM

Karn Aahhahah ma ti assicuro che... 04-09-2021, 12:25 AM

Karn 05.09.2021 Panca 55 2x8... 05-09-2021, 09:53 PM

MrDoc Ma intanto, nonostante la... 05-09-2021, 11:28 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Che scarpe usi da squat? Hai... 07-09-2021, 07:32 PM

Karn Non conosco la.marca le ho... 07-09-2021, 09:26 PM

PistolPete Si, esistono. Bellissime e... 07-09-2021, 09:38 PM

Karn Li ho contattati recentemente... 08-09-2021, 12:43 AM

Karn 08.09.2021 Running 2km... 08-09-2021, 09:26 PM

Karn 09.09.2021 Stacco classico... 09-09-2021, 05:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete La Floor l'ho introdotta... 11-09-2021, 09:22 PM

Karn Quando tornerò alla... 11-09-2021, 09:37 PM

Karn 12.09.2021 Running 1.8km... 12-09-2021, 09:06 PM

Karn 13.09.2021 Running 3km... 13-09-2021, 09:44 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Upper lower nei fondamentali... 18-09-2021, 09:41 PM

PistolPete Le braccia purtroppo non puo... 18-09-2021, 09:51 PM

Karn Grazie per i consigli... 18-09-2021, 10:11 PM

Karn Oggi come era prevedibile... 19-09-2021, 08:47 PM

Karn 20.09.2021 Panca 65 2x5... 20-09-2021, 04:29 PM

Karn 21.09.2021 Due... 21-09-2021, 08:53 PM

PistolPete *****, mi hai battuto. Il... 21-09-2021, 09:26 PM

Karn 22.09.2021 Stacco classico... 22-09-2021, 03:10 PM

PistolPete Me ne mancano 2. Concordo... 22-09-2021, 03:16 PM

Karn Hai ragione Pete ..è molto... 22-09-2021, 03:52 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete 115 a 80 bw è un 6? Ecco... 22-09-2021, 10:48 PM

Karn E mi sono voluto bene xdxdxd... 22-09-2021, 11:08 PM

PistolPete Lo sapevo, ma allora penso... 22-09-2021, 11:11 PM

Karn 24.09.2021 Squat Warm up... 24-09-2021, 09:44 PM

MrDoc Buono, occhio però che in... 24-09-2021, 10:51 PM

Karn Grazie Doc..cosa comporta... 24-09-2021, 11:12 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Sei spezzato un po troppo,... 28-09-2021, 09:59 PM

Karn Ho tirato in questo modo anzi... 28-09-2021, 10:05 PM

PistolPete Li mangi 150kg. Inutile... 28-09-2021, 10:07 PM

PistolPete Curioso di seguire il tuo... 04-10-2021, 09:46 PM

Karn Sinceramente ho conosciuto... 04-10-2021, 10:16 PM

PistolPete Io avevo letto il suo... 04-10-2021, 10:25 PM

Karn 08.10.2021 Panca RE ... 08-10-2021, 09:54 PM

Karn 10.10.21 Squat De Warm... 10-10-2021, 01:43 PM

PistolPete Lo squat da wl è nel... 10-10-2021, 01:47 PM

Karn Squat da Wl è un... 10-10-2021, 01:56 PM

PistolPete Per capirsi, uno squat da wl... 10-10-2021, 01:57 PM

Karn Neanche io..mai visto ma è... 10-10-2021, 02:02 PM

Karn Qui è passata gente... 10-10-2021, 02:22 PM

PistolPete Ho capito chi è l'utente... 10-10-2021, 02:25 PM

Karn 12.10.2021 Stacco De 70... 12-10-2021, 05:23 PM

PistolPete L'esplosivitá la si lavora,... 10-10-2021, 02:03 PM

PistolPete Il setting, personalmente, a... 12-10-2021, 05:45 PM

MrDoc C'è un errore di fondo nello... 12-10-2021, 09:26 PM

Karn Grazie Doc pensavo per... 13-10-2021, 12:38 AM

MrDoc Quello che ti manca per... 13-10-2021, 09:58 AM

PistolPete Parlo da profano, ma ho... 13-10-2021, 09:43 AM

PistolPete Io lo provo spesso nei set di... 13-10-2021, 10:04 AM

Karn Grazie Doc e Pete..rifarò... 13-10-2021, 02:40 PM

Karn 14.10.2021 Panca Heavy ... 14-10-2021, 06:31 PM

Karn 15.10.2021 Running 10km a... 15-10-2021, 07:45 PM

Karn 16.10.2021 Squat RE ... 16-10-2021, 05:27 PM

PistolPete Mi sa che il leg day è tosto... 16-10-2021, 05:34 PM

MrDoc si, una gran bella linea di... 16-10-2021, 06:02 PM

Karn Grazie Pete e Doc.per forza... 16-10-2021, 06:03 PM

Karn @Doc ..se al momento lo squat... 16-10-2021, 06:40 PM

MrDoc Grazie ma se i miei consigli... 16-10-2021, 09:04 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Che movimento strongman é?... 16-10-2021, 06:49 PM

Karn Posso scegliere tra Yoke... 16-10-2021, 07:12 PM

PistolPete Non parlo di forze di taglio,... 16-10-2021, 07:36 PM

PistolPete Non si vedono i piedi... 18-10-2021, 04:32 PM

MrDoc Parti bene ma poi (forse per... 18-10-2021, 09:10 PM

Karn Grazie Doc..devo stare quindi... 18-10-2021, 09:24 PM

MrDoc Si può andare con il bacino... 18-10-2021, 10:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Secondo il mio modestissimo... 26-10-2021, 08:53 AM

Karn Grazie Doc e Pete...consigli... 26-10-2021, 11:16 AM

PistolPete Se hai il problema di... 26-10-2021, 11:27 AM

Karn Esatto il senso è... 26-10-2021, 11:49 AM

MrDoc La coordinazione gambe... 26-10-2021, 09:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non ci capisco... Quindi... 26-10-2021, 11:57 AM

PistolPete C'è un errore nella... 04-11-2021, 03:31 AM

bullshark Bella panca karn! Fai i 100... 04-11-2021, 08:20 AM

Karn Grazie Bull....no..no quella... 04-11-2021, 09:16 AM

kel la ecig sarebbe la sigaretta... 04-11-2021, 12:40 PM

PistolPete Muoio dal ridere... 04-11-2021, 03:27 PM

Karn Ahahah ragazzi..bella sta... 04-11-2021, 03:37 PM

PistolPete Ma soprattutto che tirate fai... 04-11-2021, 03:42 PM

Karn Ho questa passione/vizio da... 04-11-2021, 03:50 PM

PistolPete Come me... radice e inguine... 05-11-2021, 08:19 PM

Karn La settimana scorsa al primo... 05-11-2021, 09:26 PM

PistolPete Non ne dubito, io non tiro i... 05-11-2021, 09:44 PM

Karn Purtroppo non ho amici... 05-11-2021, 10:37 PM

PistolPete Non credo sia questione di... 06-11-2021, 07:24 AM

Karn 06.11.2021 BB DAY Panca... 06-11-2021, 11:14 PM

Karn 07.12.2021 Running..7.2 km... 07-11-2021, 06:47 PM

Karn 08.11.2021 Stacco RE 90... 08-11-2021, 11:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Sulla tecnica, sai che non so... 16-11-2021, 08:57 AM

Karn Se arriverò al... 16-11-2021, 01:18 PM

PistolPete Appunto! 16-11-2021, 01:20 PM

Karn Il dolore al "tricipite sx"... 16-11-2021, 02:37 PM

PistolPete Certo. Presupponendo che è... 16-11-2021, 02:52 PM

Karn @ Pete i complementari sono... 16-11-2021, 07:19 PM

PistolPete Si, perché fanno bb. È un... 16-11-2021, 07:46 PM

Karn 18.11.2021 Squat (40×5 ... 18-11-2021, 12:02 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Se guardi quello postato è un... 25-11-2021, 10:17 PM

Karn 26.11.2021 Duathlon 2h 25'... 26-11-2021, 05:24 PM

Karn 27.11.2021 Running 15.6 km... 27-11-2021, 04:04 PM

Karn 28.11.2021 BB DAY 30'... 28-11-2021, 07:58 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Quale altra parte? 01-12-2021, 06:57 PM

Karn Running e Bdc 01-12-2021, 07:18 PM

PistolPete Tieni duro, però. Riposalo... 01-12-2021, 07:40 PM

bullshark Capisco...non saprei come... 02-12-2021, 12:43 PM

Karn 06.12.2021 Test stacco... 06-12-2021, 07:32 PM

lucaaa97 Bravo che non hai mollato.... 06-12-2021, 07:38 PM

Karn Nello stacco non avverto... 06-12-2021, 07:46 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Fantastica. Nessun dolore al... 15-12-2021, 09:17 AM

Karn No Pete nessun dolore o... 15-12-2021, 02:11 PM

PistolPete Assolutamente! 15-12-2021, 02:21 PM

PistolPete Porca trota! Io penserei ad... 20-12-2021, 03:09 PM

bullshark :-( Cacchio la casa miete... 21-12-2021, 07:25 AM

PistolPete Karn, come va? 30-12-2021, 11:29 AM

Karn Grazie del pensiero Pete..... 31-12-2021, 11:12 AM

PistolPete Non so a cosa ti riferisci e... 31-12-2021, 01:15 PM

Karn Grazie Pete... Che... 31-12-2021, 04:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Stai tranquillo, al di là dei... 31-12-2021, 04:24 PM

Karn Tra 4 giorni tolgo il gesso... 15-01-2022, 01:04 AM

PistolPete Daje karn, quale... 15-01-2022, 05:39 AM

Karn Tolto il gesso ed eseguita... 18-01-2022, 06:06 PM

PistolPete Mannaia, che due palle.... 18-01-2022, 06:37 PM

Karn Nero totale! 18-01-2022, 08:13 PM

Karn Oggi 4km tranquilli di... 21-01-2022, 09:53 PM

Karn Stamattina fatta Rm alla... 27-01-2022, 04:07 PM

PistolPete In bocca al lupo per tutto! 27-01-2022, 04:20 PM

Karn Ho ritirato il referto, ... 28-01-2022, 06:22 PM

MrDoc Non ci sono rotture ne danni... 28-01-2022, 09:11 PM

Karn Grazie Doc...in effetti ho... 28-01-2022, 09:47 PM

eraser Eccolo... ho appena letto. ... 28-01-2022, 10:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Gambe con le macchine che hai... 30-01-2022, 06:31 PM

Karn Grz Pete del consiglio...ma l... 31-01-2022, 12:25 AM

SeNsHi peccato :D già pregustavo dei... 31-01-2022, 09:24 PM

Karn Scusate gli errori di... 31-01-2022, 11:03 PM

Karn 03.02.2022 Garage 10'... 03-02-2022, 03:38 PM

PistolPete Allora relax, cura personale... 31-01-2022, 01:10 PM

PistolPete Grande tenacia! Ma usa il... 03-02-2022, 03:46 PM

Karn Ovvio Pete..intendevo dire di... 03-02-2022, 04:06 PM

PistolPete No perché io sono quello che... 03-02-2022, 04:21 PM

Karn Ti dico della mano fratturata... 03-02-2022, 04:31 PM

Karn 06.02.2022 Warm up Front... 06-02-2022, 02:15 PM

Karn 07.02.2022 50' spinning... 07-02-2022, 10:35 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete A momenti in panca carichi... 14-02-2022, 08:34 PM

Karn @ Pete..grz per il commento... 15-02-2022, 08:43 PM

Karn 16.02.2022 Seduta leggera ... 16-02-2022, 04:15 PM

Karn 17.07.2022 Duathlon 2h18'... 17-02-2022, 03:51 PM

Karn 18.02.2022 Warm up W.o... 18-02-2022, 09:47 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Comunque vedendo come li... 05-03-2022, 10:34 AM

Karn Grazie Pete...prima o poi... 05-03-2022, 12:00 PM

PistolPete Dai che veramente forza ce... 05-03-2022, 01:30 PM

Karn 05.03.2022 Warm up ... 05-03-2022, 04:25 PM

PistolPete Comunque mi fai morire che... 05-03-2022, 06:25 PM

Karn Peso 83kg Pete... Perché... 05-03-2022, 07:44 PM

MrDoc Hai un gran margine, almeno... 05-03-2022, 08:56 PM

Karn Grazie dell'analisi Doc..... 05-03-2022, 09:46 PM

MrDoc Si, ma vuol dire anche che... 05-03-2022, 10:05 PM

PistolPete Intendevo lo squat, sbagliato... 05-03-2022, 10:38 PM

lucaaa97 Oi, ma non eri mica... 05-03-2022, 10:59 PM

Karn Pete il mio stato fisico è... 05-03-2022, 11:06 PM

MrDoc Per essere chiari, 20 kg in... 05-03-2022, 11:11 PM

Karn Recupero in merito il fermo... 06-03-2022, 12:07 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete L'ho anche ingrandito. :D Il... 09-03-2022, 06:42 PM

Karn Grazie per l analisi... 09-03-2022, 06:56 PM

PistolPete Butta l'addome fuori forte in... 09-03-2022, 08:02 PM

Karn Grazie mille per i consigli e... 09-03-2022, 08:55 PM

.:überfranz:. occhio alla leggera sculata... 09-03-2022, 09:08 PM

MrDoc Sculi perchè parti troppo... 09-03-2022, 10:23 PM

PistolPete Ma va. Perché di che colore... 09-03-2022, 10:52 PM

Karn @ Doc..stavolta il bilanciere... 09-03-2022, 11:13 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Provo ad estrapolare visto... 15-03-2022, 11:14 PM

Karn Grazie Pete. Nel dettaglio... 15-03-2022, 11:30 PM

PistolPete Quello credo sia soggettivo,... 16-03-2022, 05:58 AM

Karn 17.03.2022 Stacco 70... 17-03-2022, 10:20 PM

.:überfranz:. prova a partire piú... 17-03-2022, 11:26 PM

Karn Grazie per i commenti..... 17-03-2022, 11:47 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Azz... si fa seria la cosa... 17-03-2022, 11:16 PM

PistolPete La panca su palla deve essere... 18-03-2022, 09:33 PM

Karn Non è male Pete la swiss... 18-03-2022, 09:46 PM

PistolPete Scusami e te lo riappoggi... 18-03-2022, 10:14 PM

Karn Lo faccio slittare verso la... 18-03-2022, 10:32 PM

PistolPete Non è assurdo, ma di solito... 18-03-2022, 10:49 PM

Karn 21.03.2022 Warm up ... 21-03-2022, 06:18 PM

MrDoc Sicuramente per te ha più... 21-03-2022, 09:29 PM

Karn @Doc..ti assicuro che è più... 21-03-2022, 09:45 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Grande per il PR! 21-03-2022, 10:24 PM

PistolPete Ma quante volte stacchi ad... 25-03-2022, 09:30 PM

MrDoc Concordo con Pete, non puoi... 25-03-2022, 09:59 PM

Karn @Pete...in settimana tipo 1... 25-03-2022, 10:11 PM

PistolPete Non di fare volume, ma se lo... 25-03-2022, 10:39 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Do un'occhiata bene, per... 26-03-2022, 11:30 AM

Karn Grazie Pete per il tempo... 26-03-2022, 08:10 PM

PistolPete Ho capito e condivido. Se... 27-03-2022, 06:34 AM

Karn Certo Pete..anche se è... 27-03-2022, 12:16 PM

PistolPete Valuta i numeri. Se senti di... 27-03-2022, 12:22 PM

Karn 28.03.2022 Stacco con... 28-03-2022, 04:54 PM

Karn Ecco il programma di Squat...... 28-03-2022, 07:04 PM

MrDoc Premetto che stai facendo... 28-03-2022, 07:53 PM

PistolPete Allora, per come la vedo io,... 28-03-2022, 07:55 PM

Karn Grazie Doc e Pete..allora... 28-03-2022, 08:12 PM

lucaaa97 Bravo! Stai facendo un'ottimo... 28-03-2022, 08:28 PM

Karn @Pete 28-03-2022, 09:27 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Netti miglioramenti. Good... 03-04-2022, 07:09 PM

lucaaa97 Buono lo stacco, bravo! ... 03-04-2022, 08:25 PM

MrDoc Certo, lo stacco migliora... 03-04-2022, 08:57 PM

Karn Grazie ragazzi!! @Doc..la... 03-04-2022, 10:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Ma tieni ancora il box per... 10-04-2022, 08:16 PM

Karn Il "box" è quanto basta sotto... 10-04-2022, 08:29 PM

Karn 12.04.2022 Stacco 90... 12-04-2022, 08:56 PM

MrDoc meglio la seconda ripetizione... 12-04-2022, 09:19 PM

PistolPete Ecco, sempre dal mio basso,... 12-04-2022, 09:52 PM

Karn :confused: 12-04-2022, 10:09 PM

PistolPete Eh? Ho scritto in soldoni... 12-04-2022, 10:17 PM

Karn Tranquillo Pete..nei 152.5 ho... 12-04-2022, 10:27 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Addirittura mio suggerimento?... 14-04-2022, 01:24 PM

Karn Siamo o no una palestra... 14-04-2022, 01:36 PM

PistolPete Certo, anche perché abituarsi... 14-04-2022, 01:46 PM

Karn Ecco il programma 14-04-2022, 01:53 PM

PistolPete Buono, mi piace che parte... 14-04-2022, 01:55 PM

Karn 17.04.2022 Stacco V Coan ... 17-04-2022, 08:08 PM

PistolPete Com'era il pranzo? [emoji16]... 17-04-2022, 08:14 PM

Karn Come in buona parte d Europa... 17-04-2022, 08:36 PM

PistolPete Ahah, perche del monaco? ... 17-04-2022, 08:38 PM

Karn Mi ricorda un professore di... 17-04-2022, 08:46 PM

MrDoc E' stranissimo, anche i 135,... 17-04-2022, 09:22 PM

Karn Grazie Doc dell analisi ed i... 17-04-2022, 09:34 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mah, le contingenze ti hanno... 30-04-2022, 06:55 PM

Karn Grazie Pete per il pensiero..... 30-04-2022, 07:20 PM

PistolPete Metti del nastro, quello... 30-04-2022, 08:01 PM

MrDoc Ha ragione Pete, prendi il... 30-04-2022, 08:13 PM

Karn Grazie per I consigli..in... 01-05-2022, 12:45 AM

Karn 01.05.2022 VII Bell Squat... 01-05-2022, 05:17 PM

MrDoc Uno squat veramente pulito e... 01-05-2022, 08:55 PM

PistolPete Il tuo controllo nello squat... 01-05-2022, 09:04 PM

Karn Grazie Pete e Doc..aldilà del... 01-05-2022, 09:34 PM

PistolPete Per l'ultima cosa, hai... 01-05-2022, 09:55 PM

Karn Magari ci arrivassi nelle... 01-05-2022, 11:17 PM

PistolPete Si, ci sta. Ma trovarcisi e... 02-05-2022, 06:27 AM

Karn Come immaginavo positivo al... 02-05-2022, 12:31 PM

PistolPete Porca ####@! Riposati e... 02-05-2022, 12:36 PM

PistolPete Doppio post 02-05-2022, 12:39 PM

Karn Ho I pesi in cameretta ma... 02-05-2022, 12:55 PM

MrDoc Datti qualche giorno, se hai... 02-05-2022, 05:43 PM

Karn Febbre alta e brufen che la... 03-05-2022, 06:46 PM

PistolPete Macche, non forzare niente se... 02-05-2022, 01:01 PM

PistolPete Dai, tieni botta. 03-05-2022, 07:57 PM

Karn 05.05.2022 Home w.o ... 05-05-2022, 05:24 PM

PistolPete Bene che stai meglio! Se la... 05-05-2022, 06:52 PM

Karn 06.05.2022 Classica... 06-05-2022, 04:32 PM

PistolPete Front raise/press Cos'è?... 06-05-2022, 06:35 PM

Karn Esatto Pete, col disco da 15.... 06-05-2022, 07:08 PM

PistolPete Se ho capito cosa intendi... 06-05-2022, 09:27 PM

Karn Appena viste...no vabbè le... 06-05-2022, 09:34 PM

PistolPete Si, comunque non ti manca... 06-05-2022, 09:36 PM

Karn 08.05.2022 GM 20 4x6 ... 08-05-2022, 05:07 PM

MrDoc Tieni duro!!! 08-05-2022, 09:18 PM

PistolPete Leggo ora. Dai che mancherà... 09-05-2022, 01:16 PM

Karn Grazie Pete e Doc per i post.... 09-05-2022, 06:50 PM

Karn 10.05.2022 Military 20... 10-05-2022, 04:50 PM

Karn 11.05.2022 GM 20 4X8 GM... 11-05-2022, 06:41 PM

Karn 12.05.2022 Front sq 20 2x5... 12-05-2022, 04:07 PM

PistolPete Bel workout. Overhead squat... 12-05-2022, 04:35 PM

Karn Hai ragione sono esercizi... 12-05-2022, 04:49 PM

PistolPete Ma va lá, ma perché dovresti... 12-05-2022, 05:07 PM

Karn 13.05.2022 Military 20 ... 13-05-2022, 07:51 PM

Karn 14.05.2022 VIII Coan ... 14-05-2022, 05:08 PM

PistolPete Finalmente! A me i 120... 14-05-2022, 06:01 PM

Karn Grazie Pete! No a casa mi... 14-05-2022, 06:15 PM

MrDoc Secondo me hai avuto paura... 14-05-2022, 09:35 PM

Karn Hai ragione..altrimenti se si... 14-05-2022, 10:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mah. Mi dispiace. Ma una... 19-05-2022, 01:38 PM

Karn Grazie Pete.. Non bisogna... 19-05-2022, 01:48 PM

PistolPete Certo, coerenza in tutto.... 19-05-2022, 01:49 PM

Karn Anche se può essere un... 19-05-2022, 02:00 PM

Karn Situazione nettamente... 19-05-2022, 11:34 PM

Karn 20.05.2022 Panca 50 2x5 ... 20-05-2022, 12:20 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Buono! L'ho tirato su un po'... 24-05-2022, 08:33 PM

Karn Ahahah mi fai sempre... 24-05-2022, 08:56 PM

PistolPete Sarà la sigaretta... 24-05-2022, 09:25 PM

Karn 26.05.2022 Stacco 90 x2x3... 26-05-2022, 04:36 PM

MrDoc Il sumo non mi dispiace, la... 26-05-2022, 08:38 PM

Karn Grazie Doc! Al momento è una... 26-05-2022, 09:23 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Non mi carica i 152 ma da... 02-06-2022, 08:11 PM

Karn Grazie Pete... Probabilmente... 02-06-2022, 08:40 PM

MrDoc Ma fare squat senza box? ...... 02-06-2022, 08:45 PM

PistolPete Volevo scriverlo io. Nelle... 02-06-2022, 08:48 PM

Karn Non posso portare il... 02-06-2022, 09:00 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Per averlo finito, non per i... 02-06-2022, 08:44 PM

PistolPete Trattasi quindi di "effetto... 02-06-2022, 09:47 PM

Karn Il "box" è posizionato quanto... 02-06-2022, 10:33 PM

PistolPete Ma al primo sintomo che non... 02-06-2022, 10:42 PM

Karn Grazie dei consigli Pete..... 03-06-2022, 12:58 AM

Karn 04.06.2022 Bell Squat I ... 04-06-2022, 05:16 PM

Karn 04.06.2022 Bell Squat I ... 04-06-2022, 05:17 PM

PistolPete Sembra di sì. Dolori? 04-06-2022, 07:00 PM

Karn Grazie a Dio no...cmq spero... 04-06-2022, 07:32 PM

PistolPete Ottimo! 04-06-2022, 07:50 PM

MrDoc Lo squat continua a essere... 04-06-2022, 11:40 PM

Karn Grazie Doc del consiglio..ma... 05-06-2022, 01:58 AM

Karn 07.06.2022 II Bell Squat ... 07-06-2022, 12:05 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Siccome del sumo non ne ho... 08-06-2022, 12:17 PM

Karn Magari mare..no sono... 08-06-2022, 12:19 PM

Karn 11.06.2022 III Bell Squat... 11-06-2022, 06:35 PM

MrDoc Tutto un' altro squat, più... 11-06-2022, 08:36 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Dai che torni su anche di BP.... 11-06-2022, 06:57 PM

Karn Speriamo Pete..nella panca... 11-06-2022, 07:12 PM

PistolPete Bello. Leggero, controllato,... 15-06-2022, 07:36 PM

Karn 17.06.2022 Sumo... 17-06-2022, 10:54 AM

PistolPete Str. Curl? [emoji848] 17-06-2022, 11:55 AM

Karn Curl bicipiti in piedi ;) 17-06-2022, 12:21 PM

Karn 19.06.2022 V Bell Squat ... 19-06-2022, 03:48 PM

Karn 20.06.2022 Panca 50x5... 20-06-2022, 11:42 AM

Karn 22.06.2022 VI Bell ... 22-06-2022, 10:53 AM

PistolPete Non si nota, un pelo... 22-06-2022, 11:58 AM

Karn 23.06.2022 Sumo... 23-06-2022, 11:27 AM

Karn 24.06.2022 Panca 50 2x5... 24-06-2022, 11:41 AM

PistolPete Ah ah, ti misuri i polpacci.... 24-06-2022, 11:56 AM

Karn Siamo sotto sotto un po tutti... 24-06-2022, 12:12 PM

Karn Oltre ad una corretta forma... 24-06-2022, 01:07 PM

PistolPete Li guarderò volentieri. Io... 24-06-2022, 06:17 PM

Karn 25.06.2022 VII Bell ... 25-06-2022, 11:58 AM

PistolPete Passi da gigante. Doc ha... 25-06-2022, 12:25 PM

Karn L occhio "clinico" di Doc non... 25-06-2022, 12:51 PM

PistolPete 140? Sarebbe un PR? 25-06-2022, 12:56 PM

MrDoc Occhio a non lasciarti... 25-06-2022, 01:51 PM

Karn Ci provo Doc..spero di farlo... 25-06-2022, 02:08 PM

MrDoc Si deve scendere meglio... 25-06-2022, 02:20 PM

Karn Ti mostro il programma in... 25-06-2022, 01:53 PM

PistolPete Lo tengo in considerazione SE... 25-06-2022, 02:44 PM

Karn Ahahahah..al primo giro ha... 25-06-2022, 03:14 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mmm... il consiglio... 03-07-2022, 03:17 PM

Karn Grazie dell assist Pete..... 03-07-2022, 06:59 PM

PistolPete Mi spiace, minchia. 03-07-2022, 07:56 PM

Karn No vabbè Mercoledì riprovo la... 03-07-2022, 08:11 PM

MrDoc Insomma, 140 non sono... 03-07-2022, 09:28 PM

Karn Anche perché erano 2 triple... 03-07-2022, 10:08 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Si ma è ok, basta che ti... 03-07-2022, 09:47 PM

PistolPete Doppio 03-07-2022, 09:48 PM

PistolPete Hai un'impronta o sensazione? 22-07-2022, 11:46 AM

Karn È inutile non nominarlo..ma... 22-07-2022, 12:00 PM

PistolPete Ah... sticaxxi. Ho letto... 22-07-2022, 12:55 PM

Karn L idea paradossalmente è non... 22-07-2022, 10:10 PM

Karn 24.07.2022 Squat 30x6... 24-07-2022, 09:56 PM

SeNsHi hai linkato 2 volte lo stesso... 24-07-2022, 11:06 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

SeNsHi bella solida anche la panca,... 25-07-2022, 09:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Mi pare migliore anche lo... 26-07-2022, 04:26 PM

Karn Grazie Pete..speriamo bene..... 26-07-2022, 04:38 PM

Karn 28.07.2022 Squat 30x6... 28-07-2022, 09:57 PM

MrDoc Nello stacco "crederci" è... 28-07-2022, 10:45 PM

Karn 30.07.2022 Squat 30x5... 30-07-2022, 11:46 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete Troppo top le singole sui... 27-08-2022, 06:09 PM

Karn 28.08.2022 Squat fino a... 28-08-2022, 06:42 PM

Karn 30.08.2022 Squat fino a... 30-08-2022, 11:44 AM

kel tieni conto che stai anche... 30-08-2022, 03:43 PM

Karn Grazie @Kel Situazione da... 31-08-2022, 08:32 PM

PistolPete Dai, forza. 01-09-2022, 07:29 AM

MrDoc Tieni duro! 01-09-2022, 09:35 AM

Karn Fin quando non mi darà un... 01-09-2022, 10:13 AM

Karn Dopo due giorni di... 03-09-2022, 12:25 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

PistolPete fai sapere evoluzioni 08-09-2022, 08:44 PM

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PistolPete Meglio così. Dacci un occhio... 09-09-2022, 09:17 AM

Karn 09.09.2022 Stacco regular... 09-09-2022, 03:57 PM

kel allora NON riposare. MAI 09-09-2022, 04:27 PM

Karn 10.09.2022 Clean @ F.Squat... 10-09-2022, 04:35 PM

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bullshark Tanta roba Antonio! 110 di... 21-09-2022, 08:23 PM

Karn Grazie Paolo...l obiettivo è... 21-09-2022, 09:15 PM

bullshark Allora ti auguro di... 21-09-2022, 09:26 PM

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PistolPete Praticamente fai una PPL sui... 09-11-2022, 02:22 PM

Karn Ciao Pete.. Nei big parto da... 09-11-2022, 03:08 PM

PistolPete I motivi sullo squat e sullo... 09-11-2022, 04:14 PM

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Karn 11.11.2022 Stacco 110x2... 11-11-2022, 02:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

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Karn Sempre tacco Pete..così a... 13-11-2022, 10:12 PM

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bullshark Ok Antonio, grazie. Vista la... 17-12-2022, 10:41 AM

Karn 18.12.2022 Squat 50x5 70x2... 18-12-2022, 05:42 PM

bullshark Tanta roba Antò! Inviato... 19-12-2022, 10:14 PM

Karn Grazie Paolo..purtroppo non... 21-12-2022, 02:07 PM

bullshark Fai sempre allenamenti... 21-12-2022, 08:49 PM

Karn 26.12.2022 Squat 50x5 80x1... 26-12-2022, 06:37 PM

Karn 29.12.2022 Stacco presa... 29-12-2022, 08:55 PM

Karn 30.12.2022 Squat 50x5 80x2... 30-12-2022, 05:01 PM

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bullshark Molto bene Antonio! ... 06-01-2023, 01:48 PM

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Altre risposte sotto la profondità attuale...

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Karn 05.02.2023 Squat e Stacco... 05-02-2023, 06:49 PM

bullshark Antonio mi spiace per la tua... 05-02-2023, 08:29 PM

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22-03-2017, 04:54 PM #11
MrDoc

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Originariamente Scritto da Karn

In effetti ci sono due gare il mese prossimo in
Sicilia...

Pensaci, perchè la gara ti da una grande spinta nell allenamento.

Buon Allenamento!
Doc

C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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