I soggetti con "pregressi patologici" (non ho la minima intenzione di essere offensivo!) non dovrebbero seguire "metodiche.fai.da.te" o chiedere lumi su un forum.
Devono essere seguiti da un professionista.

In ogni caso le foto mostrano un soggetto assolutamente "normale" e in apparente buona condizione di salute.

Quindi, pensando di avere di fronte un coetaneo delle mie figlie, suggerirei TANTO LAVORO IN PALESTRA e una alimentazione varia e bilanciata, non necessariamente privativa.

Tu sei sostanzialmente DEALLENATO, tutto qui.