Strato adiposo odioso

[carnera]

Ciao Licaone. Mi spiace che, al tuo ingresso, becchi me di ritorno dopo un lungo silenzio ...
Ora, io non ricordo più quale sia la mia immagine sul forum ma SE IN FIRMA HO DEI LINK, leggili. La tua scheda mal si sposa con il "ci sto dando dentro abbastanza".
Buona permanenza e smettila di cacciar le dita in gola: la pancia, così, non va via.

Finalmente!

[LaFran]

Finalmente!

Grazie Carnera. Va' a vedere quella panca che ti reclama, prima che arrivi io, sotto Eraser, con un GRAZIE CARNERA [emoji23][emoji23][emoji23]

[carnera]

Gli ho già risposto, non capiscono che ERASER è un professionista, io sono l'ultimo stronxo.

[Licaone]

Finalmente!

In attesa di aiuto per la scheda alimentare ho provato ad iniziare io seguendo i vostri link. Oggi è un On e mi alleneró verso le 17 dopo si ma prima no.

Colazione
Pro e Fat
150 ml latte free lattosio parzialmente scremato, 10 mandorle 70 ml di latte proteico

Spuntino Pro. Insalata di tonno

Pranzo pro fettina di vitello e insalata

Pre wo chos: 20 gr di chos (pancarrè integrale)

Post wo cena: cus cus con tonno e pomodoro

[eraser]

I soggetti con "pregressi patologici" (non ho la minima intenzione di essere offensivo!) non dovrebbero seguire "metodiche.fai.da.te" o chiedere lumi su un forum.
Devono essere seguiti da un professionista.

In ogni caso le foto mostrano un soggetto assolutamente "normale" e in apparente buona condizione di salute.

Quindi, pensando di avere di fronte un coetaneo delle mie figlie, suggerirei TANTO LAVORO IN PALESTRA e una alimentazione varia e bilanciata, non necessariamente privativa.

Tu sei sostanzialmente DEALLENATO, tutto qui.

[Licaone]

I soggetti con "pregressi patologici" (non ho la minima intenzione di essere offensivo!) non dovrebbero seguire "metodiche.fai.da.te" o chiedere lumi su un forum.
Devono essere seguiti da un professionista.

In ogni caso le foto mostrano un soggetto assolutamente "normale" e in apparente buona condizione di salute.

Quindi, pensando di avere di fronte un coetaneo delle mie figlie, suggerirei TANTO LAVORO IN PALESTRA e una alimentazione varia e bilanciata, non necessariamente privativa.

Tu sei sostanzialmente DEALLENATO, tutto qui.

Si capisco peró ho superato il fattore bulimia. Temo solo di ricaderci verso giugno e luglio prima della stagione di mare per questo ho chiesto aiuto qui, per impostare un buon allenamento e per impostare un'alimentazione che non renda vani i miei esercizi.

[Licaone]

Ragazzi, scusate che rompo troppo non me ne vogliate male, ma sto provando a farmi una scheda ed ho provato ad iniziare dai giorni ON. Questo sarebbe il lunedi nel quale vado in palestra la mattina, sono sulla gusta via o completamente fuori strada? Scusate ancora il disturbo