Squat: mi piace e migliora con il passare delle serie, manca ancora un pochino di decisione specie nell' affondo (magari dovuta all' assenza del rack con le protezioni)

Panca: buona posizione, buona compattezza, mi sembrano un po troppo in fuori le punte dei piedi e... i 3 secondi di fermo non sono proprio 3 secondi (guarda l' indicatore del tempo sotto il video)