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Discussione: Scheda ABA forza per una ragazza

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  1. 17-11-2016, 02:58 AM #15
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    ti faccio un regalo ... (per confrontare quei 10 kg random)
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    Credo di non aver ben capito come dovrei leggere questo schema. Se sollevassi ad esempio 25 kg (il max kg si riferisce al carico utilizzato? In quale esercizio?) per 8 serie, posso arrivare a fare 18 ripetizioni per una % di carico (quindi intensità?) del 75%?
    Ultima modifica di MadHatter; 17-11-2016 alle 03:00 AM
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