Doc non sapevo che si scendesse di più (nkia sono proprio scarso) ieri sono riuscito ad andare in palestra, ho provato il 50 5x5 nella panca (ma l'ultima.....è salita salita salita non voleva salire proprio....), panca stretta lat etc....
poi ho fatto una prova con il box (a proposito è troppo alto?)
ultime 2 serie di panca
https://youtu.be/rvRFKgt9ah8
squat 50x5, 60x3 70
https://youtu.be/85xs9Y37DZQ