Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Ma quale gainer. Se usi ancora questa parola è bene che Carnera ti banni.
Io non mi capacito: ma che difficoltà c'è nell'aumentare le calorie? Comunque, non hai calcolato il TDEE. Né ci hai detto quante kcal mangi al mattino.
Il mio TDEE è più o meno 2400/2500, e in media a colazione assumo 300 kcal.