Nel frattempo, alla luce delle nuove rivelazioni......


Calcolo metabolismo basale con peso totale e non con sola massa magra.
TOTALE 1.917 kcal

Fabbisogno GIORNI ON: 2.750 KCAL
Deficit calorico -15%: 2.338 KCAL

MACRO GIORNI ON:
- PRO, 170GR PER 672KCAL
- FAT, 71 GR PER 642 KCAL
- CHOS, 250 GR PER 1.000 KCAL

MACRO GIORNI OFF:
- PRO, 170 GR PER 672 KCAL
- FAT, 71 GR PER 642 KCAL
- CHOS, 150 GR PER 624 KCAL
TOTALE KCAL: 1.938