Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
E' molto semplice, calcoli il fabbisogno con attività (togli un 5-10% per il deficit calorico), quello sarà il giorno ON.
Poi abbiamo visto che è empiricamente più semplice togliere 100g di carbo dai giorni ON per avere i macro di un giorno OFF che farsi mille seghe mentali e calcoli astronomici.

Saró tardo io...ma è la prima volta che leggo step by step come gestire la questione FCG tra giorni ON e OFF...
Grazie Carnera ��

Non ho altre domande Vostro Onore :-) .... Almeno per il momento ����