Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Ma ragazzi..fate sul serio?
Capisco che all' inizio possa essere confusionaria la cosa ma voi anche vi complicate la vita.
Cercate il Santo Graal del BB e nel frattempo perdete tempo prezioso.

Hai postato le foto, hai grasso e pochi muscoli, eraser ti ha detto cosa devi fare tra le prime risposte, noi anche e ti abbiamo dato tutte le info per iniziare e tu stai ancora a domandarti cosa fare?

Avete tantissime informazioni preziose da cui iniziare, dall'allenamento all'alimentazione, la fortuna di essere risposti da esperti del settore gratuitamente, eppure vi ostinate a procrastinare nella speranza che vi si dica quello che volete sentirvi dire.

Mettetevi a lavoro, iniziare e poi aggiustate il tiro se la cosa non vi soddisfa ma iniziate..se tutti avessimo fatto la cosa giusta al primo tentativo saremmo tutti belli grossi e scolpiti.

Perfetto. Tutto giusto.
Ma il mio dubbio resta irrisolto;

Acclarato che il mio obiettivo deve essere sgrassare come qualsiasi cicciottello, termine in cui non mi identifico, e che nei giorni OFF devo mantenermi in deficit calorico per perdere peso, la domanda è se devo impostare l'intera dieta senza applicare il fattore LA, come consigliato da natistat ai cicciottello nella sua guida, o devo applicare il fattore attività per i giorni ON e ridurre di un 20% solo nei giorni OFF??

N.B--- Il mio BMR è di 1.750 kcal.